肌をもっと白くするにはどうすればいいですか？

美白は多くの人が憧れ、追い求めているものです。肌が滑らかで白く見えると、とても元気に見え、見た目にポイントを加えることができるため、多くの人が肌を白くしています。しかし、多くの人の肌は、特に紫外線や日光などに長期間さらされることで、美白効果が得られません。以下に、美白方法をいくつかご紹介します。

美白製品を選ぶことに加えて、外からの紫外線から肌を守ることも非常に重要です。日焼け止めケアは一年中行う必要があります。屋内でも屋外でも、日焼け止めを塗ってください。暑い夏に屋外にいるときは、必ず日傘とUVカット機能のあるサングラス（できれば大きなフレームのメガネ。おしゃれで目の周りのデリケートな肌を守ることができます）を持参してください。

日常生活や食生活においても、規則正しい仕事と休息の習慣を確立するべきです。特に夜更かしはしないでください。午後11時から午前1時まではスキンケアのゴールデンタイムであり、この時間帯の美容睡眠は千金の価値があります。日常生活では、常に幸せな気分を保つ必要があります。幸せな気分は体の循環をスムーズにし、内臓を健康にします。さらに、水は代謝を促進するのに最適な物質であるため、十分な水を飲むことを忘れないでください。水を飲み物で置き換えないでください。

食生活では、ビタミン C が豊富な新鮮な果物、特にキュウリ、イチゴ、トマト、オレンジなどをもっと食べるべきです。ビタミン C を大量に摂取すると、メラニンが回復し、シミやそばかすの形成を防ぎ、肌をより健康的で光沢のある輝くものにするのに役立ちます。動物のレバー、豆、桃などの食品は、銅や亜鉛が含まれているため、肌が黒くなるので、あまり食べないようにしましょう。さらに、セロリ、フェンネル、大根、コリアンダーなどの光感受性食品も、日光にさらされると肌に黒ずみの原因となるため、摂取を控えるべきです。

最後に、編集者はビタミンCに加えて、ビタミンEも美白に非常に効果的であることをお伝えしたいと思います。ビタミンEはメラニンを抑制すると同時に、ある程度コラーゲンの成長を促進することもできるからです。肌に潤いを与え、美白効果をよりよく調整するのに役立ちます。