美容と美白のために何を食べるべきか

美白とは、白くバラ色の肌を手に入れることです。「白い肌は百の欠点を隠すことができる」ということわざがあります。人の白くて柔らかい肌は、先天的な要因に加えて、後天的な食生活と大きく関係しています。いくつかの食品には、肌の新陳代謝を促進し、肌を白く潤いのある状態に保つ魔法の成分が含まれています。美白化粧品の原料の多くは天然植物から採取されています。実際、私たちの生活にある果物の多くは栄養が豊富です。果物を多く食べると、美白やアンチエイジングにも良い効果があります。では、美容と美白のために何を食べるべきかお教えします！

1. キウイ

まず、陝西省産キウイフルーツを見てみましょう。キウイフルーツはビタミンCとビタミンEが豊富で、肌を白くするだけでなく、肌の抗酸化能力も向上させます。肌を効果的に白くし、そばかすやニキビをなくすと同時に、肌の抗老化能力も高めます。これがキウイフルーツが果物の王様と呼ばれる理由です。さらに、キウイフルーツには肌の健康に良い水溶性食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。陝西省ではどこにでもありますが、他の地域では送料もかかるので少し高くなります。

2. グレープフルーツ

ほろ苦くも甘いグレープフルーツには、100グラムあたり約123mgのビタミンCが含まれており、ビタミンCの宝庫と呼ばれています。皮脂や脂っぽさを落としてくれるのはもちろん、肌を美しくする（美容食品）効果もあります。グレープフルーツの皮には精油（オイルフード）が豊富に含まれており、スープにして煎じたり、お風呂に入れて飲むと美容効果もあります。さらに、グレープフルーツは熱を下げるのにとても優れています！

レモンはビタミンC、有機酸、ミネラルなど肌を白くする栄養素が豊富に含まれているため、果物の中でも美容に良いとされています。ただし、レモンは酸味が強く、そのまま飲み込むのは難しいです。レモン汁を絞ってそのまま料理に加えたり、レモンドリンクにしたりするのもよいでしょう。

美白は女性が一生追い求めるものです。美白と美容のためには何を食べたらいいのでしょうか？美容好きな女の子なら誰でも、白くシミのない顔とバラ色の肌を望んでいると思います。これらの果物を定期的に食べると、気づかないうちに簡単に内側から白くなり、醜い黒ずんだ黄色い肌を完全に取り除くことができます。さあ、始めましょう！