食後にシャワーを浴びない、飲酒後に脳を洗わない

「食後シャワーを浴びるな、飲んだ後髪を洗うな」ということわざがあります。文字通りの意味は、食後すぐにシャワーを浴びるのはよくない、飲んだ後髪を洗ってはいけないということです。この一見単純なことわざには、実は寿命を延ばすのに役立つ健康維持の知識が含まれています。

食事をすると人間の消化器系が働き始め、大量の血液が胃の中を循環し、それに応じて他の臓器への血流が減少します。この時間帯にお風呂に入ると、皮膚や筋肉への血流が増加し、胃に十分な血液が行き渡らなくなり、食べ物の消化や吸収に影響を及ぼします。入浴は激しい運動ではありませんが、心血管疾患や脳血管疾患のある高齢者の場合、食後すぐに入浴すると心筋虚血を起こし、心血管疾患や脳血管疾患を急激に発症させる可能性があります。そのため、食後1～2時間後に入浴するのが最適です。体調に合わせて入浴時間を選ぶことができます。例えば、体調の弱い高齢者は、陽のエネルギーが最も強い正午に入浴すると、相乗効果が得られ、病気になりにくくなります。

お酒を飲むのが好きな人は多いですが、飲酒後すぐに髪を洗うと、頭蓋内血管の機能に異常が生じ、めまい、目の充血、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。心臓血管や脳血管の病気を患っている高齢者は、冷たすぎる水で髪を洗わないようにし、飲酒後は特に注意する必要があります。高齢者の中にはお酒を飲んだ後に散歩に出かけるのを好む人もいますが、この時に冷たい風に遭遇すると、風や冷たい邪気がその機会を利用して侵入してきます。