美白野菜で肌を白くする

現代の研究により、エンドウ豆には体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAが豊富に含まれていることがわかっています。ビタミンAには肌に潤いを与える効果があり、毒性の副作用もなく、普通の食品から摂取できます。エンドウ豆を食べると、腫れが軽減され、皮膚が伸び、目の周りのしわが引き締まります。

じゃがいも

美白野菜には、ジャガイモとエンドウ豆のことを「ダブルビーンズ」と呼ぶこともあります。

ジャガイモにはビタミンB群や良質の食物繊維が豊富に含まれており、微量元素、タンパク質、脂肪、良質のデンプンなどの栄養素も豊富に含まれています。

これらの成分は、アンチエイジングや病気予防に重要な役割を果たし、女性の体の解毒を効果的に助けます。ビタミンCが豊富に含まれており、女性の美白肌を回復させるのに役立ちます。さらに、ジャガイモに含まれる粗繊維には下剤効果もあります。

大根

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、人の筋肉を白くきれいにする」と信じられています。

大根は生でも調理しても食べられる一般的な野菜で、少し辛い味がします。消化促進、食欲増進、胃腸運動促進、咳止め、痰の減少などの効果があります。では、大根は肌を白くすることができるのでしょうか？大根には抗酸化物質であるビタミン C が豊富に含まれており、メラニン合成を抑制し、脂肪の酸化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぐことができます。そのため、大根を定期的に食べると肌が白くキメ細かくなります。

ニンジン

ニンジンは「肌の栄養」として知られており、肌に潤いを与えることができます。含まれるベータカロチンには抗酸化作用があり、肌を白くするほか、余分な角質を除去し、脂性肌やニキビ肌を落ち着かせ、鎮静させる効果もあります。卵黄と蜂蜜には保湿効果があります。さらに、ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排除し、肌をより繊細でバラ色に見せることができます。

冬瓜

冬瓜は美容に良い食材で、肌の美白に大きな効果があります。毎日トウガンのスライスで顔をこすったり、トウガンの果肉で頻繁に顔を洗ったりすると、顔の皮膚が滑らかで清潔になり、肝斑が軽減されます。これは、メロンの果肉にヒスチジン、ウレアーゼ、さまざまなビタミンや微量元素が含まれていることに関係していると考えられます。

冬瓜は昔からダイエットに良い食べ物とされており、「痩せるメロン」という評判があります。現代医学界では、冬瓜の痩身効果は主にコハク酸の豊富さによるものだと考えています。コハク酸は炭水化物の脂肪への変換を阻害し、それによって人体の脂肪蓄積を防ぎ、痩身効果を生み出します。神農の『本草経』には、冬瓜は「顔色を良くし、気を補い、飢えを防ぎ、長期摂取すると体が軽くなり、老化を防ぐ」と記されています。冬瓜にはフェヌグリークとコハク酸が含まれており、前者は体の新陳代謝を促進し、後者は糖が脂肪に変わるのを防ぎ、減量に役立ちます。