お粥を3回食べると抜け毛が予防できる

春には、次のような観点からヘアケアに特別な注意を払う必要があります。

まず、感情をコントロールし、幸せな気分を保つ必要があります。うつ病は内分泌障害を引き起こし、抜け毛の原因にもなります。気分を調整し、緊張、憂鬱、悲しみなどの感情を取り除くことに注意する必要があります。

第二に、食生活を適切に調整する必要があります。髪が脂っぽい人は、粗繊維質の食品や全粒穀物を多く食べる必要があります。サンザシやイチゴなどは、髪の脂っぽさを抑えるのに非常に効果的です。辛いものや刺激の強い食べ物は控え、十分な睡眠をとることも重要です。劉愛民監督は秋のヘアケアのための薬膳レシピも3つ紹介した。

お粥を3回食べると抜け毛が予防できる

多葱粥：加工した多葱30グラム、白米100グラム、ナツメ3個、少量の氷砂糖。多葱に水を加えて沸騰させ、スープを取り、白米、ナツメ、氷砂糖と一緒に調理します。腎臓と胃に栄養を与え、髪を黒くして栄養を与えます。

クコの実と黒ゴマのお粥：黒ゴマ30グラム、ジャポニカ米100グラム、クコの実10グラムをお粥にして炊きます。肝臓と腎臓を養い、気と血を補う効果があります。陰虚、乾燥、熱などによる白髪、抜け毛、便秘の人に適しています。

黒豆、クルミ、桑の実のお粥：黒豆30グラム、クルミの実と桑の実各10グラム、ナツメ5個、日本米50グラムでお粥を炊きます。このレシピは腎臓と血液を養い、髪の成長を促進し、髪に栄養を与える効果があります。