ニキビを治す簡単な方法は何ですか？

ニキビは多くの人を悩ませている大きな肌の問題です。ニキビは見た目に影響を与えるだけでなく、肌を荒れさせ、黒くして肌を悪くします。長時間夜更かししたり、不適切な食事をしている人は、ニキビができやすくなります。ニキビを治療する簡単な方法はたくさんあります。日常的な方法でニキビを取り除くことができます。比較的穏やかな温度の水を使って顔を洗うことができます。残った米のとぎ汁を使って顔を洗うと、ニキビを効果的に取り除くことができます。また、肌の衛生に注意し、化粧をしすぎないようにする必要があります。

ニキビを治す簡単な方法

1. 米のとぎ汁

米ぬか水は最も安価で効果的な美容製品です。1日1～2回米ぬか水で顔を洗うと、脂分や汚れが落ち、肌に潤いが与えられ、ニキビによる肌の色ムラも解消されます。

2. 白酢

顔を洗うたびに、水に白酢を数滴加えると、肌の pH 値が改善され、毛穴が引き締まり、皮脂の分泌が減り、ニキビが予防されます。

3. 緑豆パウダーと蜂蜜のマスク

緑豆の粉に蜂蜜を数滴加えて混ぜ、ペースト状にし、週に2回、10分間顔に塗ります。炎症を効果的に軽減し、ニキビを取り除き、くすみや乾燥肌を改善します。

ニキビに効く食べ物

野菜と肉

ビタミンBを適切に補給することも、ニキビの予防と治療に非常に効果的です。ビタミンB2は脂漏性皮膚炎の発生を効果的に抑制し、ビタミンB6は脂肪代謝に必須の補酵素の重要な成分であり、ビタミンB1は消化を助けます。ビタミンBが豊富な食品、特にビタミンB2とB6が豊富な食品（動物の肝臓、卵、海藻、大豆、エンドウ豆、酵母、鶏肉、牛肉、赤身の肉、ニンジンなど）をもっと食べましょう。これらはニキビ予防にとても適しています。

フルーツ

ニキビの除去に非常に役立つ果物はたくさんあります。顔のニキビに良い果物を知りたい場合は、次の果物を覚えておいてください。

果物の王様、マンゴスチン（山椒）は体内の熱を下げるのに絶対的な効果があります。ドリアンを食べると体内の熱が上がりやすいため、マンゴスチンはドリアンと一緒に食べられることが多いです。

バナナは体内の熱を下げるのに最適です。中医学では、バナナは甘くて冷たく、少し収斂性があり、無毒で、熱を清めて喉の渇きを癒し、胃を清めて血液を冷やし、腸を潤して排便を促進し、血圧を下げて利尿を促進するなどの効果があると考えられています。

スイカと梨は甘くて冷たいので、熱を消し火を減らし、肺を潤し痰を解くことができます。しかし、脾胃虚弱、寒積痛、軟便、透明尿の人には適していません。

梨は早生果実、玉乳とも呼ばれ、その新鮮さとジューシーさから「天然ミネラルウォーター」と呼ばれています。清熱解毒、水分補給と乾燥の保湿、心臓清熱と体内熱の減少などの効果があります。肺、気管支、上気道に非常に良い保湿効果があり、消化を助け、食欲を増進し、解熱利尿効果も良好です。1日1〜2個の梨を食べると、秋の乾燥を効果的に緩和できます。

ブドウは肝臓と腎臓の陰を養い、喉の渇きを止め、筋肉と骨を潤し、視力を改善し、体内の熱を下げて胃を清める効果があり、暑い夏の季節に非常に有益な果物です。