色素沈着の少ない斑点には何を食べるべきか

ほとんどの人は肌のメラニンを嫌うかもしれませんが、メラニンは人体にとって非常に重要な役割を果たしています。肌表面のメラニンが不足すると、色素沈着の斑点が生じる可能性があります。たとえば、白斑は、色素沈着の低下によって引き起こされる一種の斑点であり、一般的でありながら治癒が難しい病気です。では、色素沈着の斑点がある場合、それを抑えるために何を食べればよいのでしょうか?

色素沈着の原因は何ですか?

まず、体内の内分泌障害

専門家によると、内分泌障害は色素沈着の主な原因の 1 つです。内分泌障害は、異常な色素分泌を引き起こしやすくなります。たとえば、肝臓や胆嚢の代謝が悪いと、胃腸管やアドレナリンの異常分泌が起こります。これが長期間続くと、肌が黒くなります。さらに、女性の卵巣機能が乱れると、月経周期が乱れたり、顔の皮膚に色素沈着が生じやすくなります。妊娠中、女性の肌は通常時と比べて大きな変化が起こり、体内でのメラニンの生成も刺激されます。

さらに、体内の内分泌異常によって感情障害がさらに不安定になり、間接的に皮膚の色素沈着が増加する可能性が高まります。

2番目: 悪い生活習慣

日常生活で良い生活習慣を身につけていない場合、特に特別なプレッシャーをかけたり、睡眠の質が悪かったり、偏食などの食生活の問題があったりすると、メラニンの出現が大幅に増加します。睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、肌の代謝率が低下し、体内でメラニン粒子が生成される可能性が高くなります。

3番目: 遺伝的問題

体の斑点や顔の傷が18歳以降、つまり成人後に現れる場合、それは遺伝的要因によるものである可能性が非常に高いです。専門家によると、常染色体遺伝が体の色素沈着の主な原因だそうです。子どもの肌には5歳を過ぎるとシミができ始め、春と夏はよりひどく、秋と冬は薄くなります。シミは米粒ほどの大きさになり、顔の両側に均等かつ対称的に分布します。シミは女性に多く現れるため、遺伝が原因である可能性が高いです。

4番目：病気は斑点の形成を引き起こす

慢性アルコール中毒や全身性エリテマトーデスなど、体内の内臓機能に異常があると、顔にシミが現れます。さらに、慢性の胃腸疾患、肺結核、腎臓結核を患っている場合、これらの疾患によって顔の皮膚に肝斑が生じることもあります。肝機能があまり良くない場合、体は食物中の栄養素を完全に分解することができず、一部の毒素を体外に完全に排出することができず、体内に色素沈着が生じる可能性が大幅に高まります。

5番目: 紫外線

研究により、肌の色素沈着の主な原因は太陽光に含まれる紫外線であることがわかっています。そのため、夏には日焼け対策をしっかり行う必要があります。皮膚が紫外線に過度にさらされると、表皮に大量のメラニン粒子が生成されます。これらの物質は日光中の紫外線を吸収し、人体が過度のダメージを受けるのを防ぎます。これが、日光にさらされると皮膚が黒くなる理由です。日光にさらされると肌が黒くなり、肝斑が現れる原因にもなり、肌のシミの色も濃くなりますので、日常生活では日焼け対策をしっかり行う必要があります。

色素沈着を軽減できる食品は何ですか?

ナスそばかす除去

ナスはそばかすにとても効果的です。知らない人も多いのではないでしょうか？ナスはそばかすを消すのに使えます。ナスの皮は美容に良い成分で、ビタミンも豊富です。

作り方：ナスを洗ってスライスします。ナスの果肉を使って、斑点のある部分を優しくこすります。ナスの果肉が乾いたら、別のナスの果肉に替えて、患部が赤く熱くなるまでこすり続けます。 1日1回服用してください。しばらく続けると、顔のシミが本当に薄くなったことに気づくでしょう。

キュウリ粥

現代の科学的研究により、キュウリにはカリウム塩が豊富に含まれており、一定量のカロチン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、炭水化物、タンパク質、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が含まれており、シミの除去や肌の美白に良い効果があることが証明されています。キュウリ粥はキュウリを調理する方法の1つです。米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、生姜10グラムを用意し、一緒に調理します。塩で味付けし、1日2回温かい状態で飲みます。

レモン氷砂糖ジュース

レモン汁を絞り、適量の氷砂糖を加えて飲みます。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。さらに、レモンにはカルシウム、リン、鉄、ビタミンBなどの成分も含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなるだけでなく、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着の斑点を取り除くことができます。