毒素を簡単に排出し、シミを取り除く6つのデトックスレシピ

シミを消したいなら、まずは体内の毒素を排出する必要があります。運動、入浴、腸内洗浄などは、すべて非常に良い解毒法です。また、普段からレモン水を多く飲み、全粒穀物を多く食べ、肉を減らして野菜を多く食べるようにすることもできます。

解毒法1：運動

運動によるデトックスは、都会のOLに非常に適しています。彼女たちは普段は仕事で忙しく、毎日コンピューターの前に座り、めったに運動をしません。しかし、運動をすると発汗を通じて体内の毒素を排出することができます。毎日、仕事の行き帰りにバスを早めに降りて少し歩くことをお勧めします。混雑したエレベーターを避け、できるだけ多くの階を登ることができます。また、夕方に両親や恋人と一緒に公園に行き、ゆっくり散歩することもできます。これらはすべて体の解毒に役立ちます。

解毒法2：レモン水による解毒

レモン水は、体内の有害物質を効果的に排除し、肌を白くし、腸を浄化するだけでなく、喉の渇きを癒し、食欲を薄める効果もあります。毎日一杯飲むと、解毒、美容、減量に役立ちます。また、レモンを熱湯に浸さないでください。レモンの香りと栄養価が失われ、解毒効果が最適値に達しません。

解毒法3：粗粒解毒

クルミは全粒穀物の中でも食物繊維が豊富で、人体で消化・利用され、腸内をきれいにしてガスを排出し、老廃物を排出し、食べ物の残留物の早期排泄を促進し、腸の蠕動運動を刺激し、解毒や美容効果があります。毎朝の朝食として、またはお昼のアフタヌーンティーとしてお召し上がりいただくのがおすすめです。

デトックス法4：お風呂でデトックス

仕事で忙しい一日を過ごした後、お風呂に入ると皮下組織の下の酸性の老廃物が完全に洗い流され、体内に蓄積された二酸化炭素やその他の有害物質が代謝され、肌の健康と弾力が回復します。天然のバスソルトとアロマエッセンシャルオイルは、デトックス効果のあるお風呂の第一候補です。バスソルトとローズマリー、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルを浴槽に入れると、優れたデトックス効果が得られます。伝統的な中国医学では、野菜や果物の入浴、温泉入浴、薬湯などを利用して血液循環を促進し、体力を改善します。

解毒法5：ベジタリアン解毒

脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を摂りすぎると、代謝中に大量の毒素が生成され、胃腸に大きな負担がかかります。体内の毒素の多くは経口摂取や吸入した化学物質によるものなので、解毒は胃腸の浄化に役立ちます。胃腸に休息を与えるために、週に2日はベジタリアン料理を食べることをお勧めします。

解毒法6：大腸洗浄

大腸洗浄はもともと医療上の緊急時に使用されていましたが、近年では腸を洗浄して毒素を排除し、病気を治して寿命を延ばすという提案がなされています。伝統的な中国医学の観点から見ると、体内の毒素は腸洗浄によって洗い流され、体への負担が軽減されます。ただし、依存や健康リスクを避けるために、大腸洗浄を頻繁に行うことは推奨されません。