なぜ顔に泥がついているのでしょうか？

毎日顔を洗うとき、私たちは顔の筋肉を清潔に保つために手で顔をこすりますが、なぜ顔に泥が付くのでしょうか?シャワーを浴びるときに泥を感じるのは普通のことです。この泥は実際には体内の古いケラチンであり、皮膚の新陳代謝の産物です。泥が自然に落ちるのは普通のことです。泥が落ちると、肌に変化が生じ、ニキビの原因にもなります。

実際、こすり落とされる「泥」は主に皮膚表面の老化した角質細胞であり、皮膚バリアの貴重な部分です。角質を除去したり、頻繁に強く取り除いたりすることは、肌の自然なバリアを「破壊」することと同じで、乾燥肌、かゆみ肌、敏感肌、さらには炎症肌の原因になりかねません。なぜそう言うのか？それは、皮膚バリアが健康で美しい皮膚の守護者であり、その質が皮膚の質を決定するからです。

では、皮膚バリアとは何でしょうか?

皮膚バリアは主に皮脂膜と角質層で構成されています。主に肌の水分を保ち、体内の水分損失を防ぎ、異物の侵入を防ぐ役割を果たします。

皮膚バリアの構造：皮脂膜と角質層

① 肌の天然保湿因子である皮脂膜

皮脂膜は主に皮脂と汗の混合物で、皮膚の表面を覆っており、厚さはわずか 0.5 ミクロンです。こんなに薄いのに、重要な役割を果たしている、まさに体内で合成された天然のスキンケアクリームと言えます。 肌の水分を保持し、水分の蒸発を防ぎ、肌表面の他の有害な細菌の増殖を抑制します。

②皮膚の「壁」である角質層

角質層はバリア構造の最も代表的なものです。健康な角質層は水分を保持する力が強いため、湿度ゼロの環境でも肌が乾燥せず、もちろんつっぱることもありません。その平均厚さはわずか0.02mm。ラップ一枚分の厚さに相当します。

すごいと思いませんか？こんなに薄いのに、肌を守り、健康な肌をつくるという大切な役割を担っているんです。 実際、角質層の構造は比較的単純で、複数の層のケラチノサイトと細胞間脂質で構成されています。

アメリカの学者エリアス・PMはかつて有名なレンガ壁理論を提唱し、比喩的に「レンガ壁構造」と名付けました。 ケラチノサイトは「レンガ」、細胞間脂質は「モルタル」と考えられています。角質層は、これら 2 つの物質で構成された「壁」であり、皮膚の自然な保護バリアを形成します。

角質細胞が密に結合した健康な皮膚バリアは、常に変化する外部環境において皮膚の水分を維持し、体内の水分の蒸発を防ぎ、異物の侵入を防ぎます。潤いがあり、繊細で光沢のあるように見えます。

肌のバリア機能が壊れると、どれほど悲惨なことでしょうか。ある日、環境や不適切なケアなどにより、皮脂膜や角質層が傷つくと、肌の水分が大量に失われ、外部刺激物が角質層に浸透しやすくなり、スキンケア製品との接触による赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などのトラブルを引き起こします。

穴だらけの傷ついた皮膚。こうして乾燥肌や敏感肌になります。

乾燥肌や敏感肌ってどんな感じ？ある女の子はこう言っています。「化粧水どころか、髪の毛が顔に触れるだけでもヒリヒリする感じがする…」そうです、外界からの刺激を受けやすく、肌が傷つきやすいのです。

では、強力な皮膚バリアを構築するにはどうすればいいのでしょうか?

肌は日々最前線でさまざまなテストを受けているため、肌のバリアが損傷する可能性が大幅に高まります。強力な皮膚バリアを構築するにはどうすればいいですか?

①「水盲」にならない

これは肌のバリア機能を高める素晴らしい方法です。私たちの肌は毎日水と接触しており、水質の影響を最も受けやすいのです。メイクを落とした後、顔を洗うたびに肌がつっぱったり乾燥したりすると感じる場合は、水の硬度が高すぎないか注意してください。つっぱり感は肌がSOS信号を送っているのです。

水には軟水と硬水があります。肌の洗浄に最も適した水は、カルシウムイオンとマグネシウムイオンがまったく含まれていないか、ごくわずかしか含まれていない軟水です。現実には、国内のほとんどの地域の水道水は硬水です。一年中硬水で顔を洗うと、肌のバリア機能が静かに継続的に弱まり、肌の老化が加速します。

② きちんと掃除する

メイクを落とした後、キュッキュッと音がするまで洗顔した時だけ、清潔感を感じていませんか？ 油分の多い油分コントロールの強い製品や、クレンジング力の強い製品を使った時だけ、乾燥して気持ちいいと感じていませんか？

自分の感覚に惑わされないでください！実は、皮脂膜を洗い流しすぎて肌が脱脂状態になり、保湿効果のある細胞間脂質が失われてしまいます。

③ 角質除去の頻度が少ない

実は、多くの肌トラブルは私たち自身によって引き起こされていることが多いのです。私たちが「丁寧なお手入れ」だと思っていることが、肌バリアに深刻なダメージを与えているケースは少なくありません。例えば、角質除去製品を頻繁に使用することがその代表的な行為です。

角質除去後のサラサラ感にもうこだわる必要はありません。やみくもに角質を除去しないでください。敏感肌の場合は 2 週間に 1 回、敏感でない肌の場合は 1 週間に 1 回で十分です。また、粗い角質除去クリームや刺激の強い角質除去ツールの使用は避けてください。健康な角質層を維持することによってのみ、美しい肌を保つことができます。

④ しっかり保湿する

保湿はスキンケアの基本であり、最優先事項でもあります。肌の水分量を改善することが、肌バリアを強化する鍵となります。室内の湿度はできるだけ40％以上に保ち、低刺激性の補助保湿スキンケア製品を選択することで、最良の結果を得ることができます。

⑤22:00~2:00 十分な美容睡眠をとる

通常、皮膚は約 28 日周期で細胞を再生し、脱落しますが、このプロセスは午後 10 時から午前 2 時の間に最も活発になります。

睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌もこの時間帯に最も活発になります。この時間帯に十分な深い睡眠をとることで、肌のバリア機能が強化され、肌の水分損失が抑えられます。

美しい肌を手に入れたいなら、まずは肌のバリア機能を良くする必要があります。美容にこだわるなら、肌を守り、皮脂膜を修復し、潤いのあるふっくらとした肌にすることを忘れないでください。