美白ダイエット療法

肌を白くする方法はたくさんあります。体を白くするときは、正しい方法を見つけなければなりません。最も信頼できる美白方法は食事療法です。食事療法には、トマト、キュウリ、冬瓜など、多くの美白食品があります。これらの成分は美白に使用できます。このような食事療法は美白に最適で、食品には副作用がありません。では、美白食事療法とは何でしょうか？

もやし

もやしは非常に一般的な野菜です。さまざまな種類があり、栄養も豊富です。もやしはタンパク質、カロチン、ビタミンE、ビタミンB12、ビタミンB2、葉酸、微量元素が豊富で、豆乳よりも吸収されやすいです。

もやしは機能性や栄養価の低い野菜だと思われがちですが、実は美容にこだわる女性にとって、美白に効果的な野菜なのです。もやしには、人体に吸収されやすいさまざまな微量元素と生理活性水が含まれており、メラニンの沈着を抑制し、シミの形成を防ぎ、肌を白くします。

レシピのおすすめ

もやしと赤身肉のスープ

原材料

大豆もやし500g、生姜3片、チキンスープ2杯、豚肉30g（軽めの料理がお好みの場合はオプション）

もやしと赤身肉のスープ

調味料

油大さじ3、醤油大さじ1/2、コーンスターチ大さじ1、バルサミコ酢大さじ1/6、砂糖大さじ1/3、ごま油大さじ1

練習する

1 豚肉を洗って乾かし、細切りにします。もやしは根元を取り除き、洗って水を切ります。生姜は細切りにします。ボウルにコーンスターチ大さじ1杯と水大さじ3杯を入れてよく混ぜ、コーンスターチ水を作ります。

2 フライパンを熱し、油大さじ3を入れ、千切りにした生姜と豚肉を加えて中火で炒め、油が混ざるまで炒めます。肉が白くなったら調理完了です。

3 鍋に豆苗を入れ、チキンスープと沸騰したお湯を1杯注ぎ、醤油、バルサミコ酢、塩、砂糖を加えてよくかき混ぜ、強火で加熱し、沸騰したら弱火にして2分ほど加熱します。

4 大豆もやしの茎が透明になったら、コーンスターチ水を加えてとろみをつけ、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜます。

肌を白くしたいけれど、そのために有害なものを選びたくないという場合は、この方法を試して、美白効果をより良く、より顕著にすることができます。 自分で美白をするときは、紫外線への曝露を減らす必要があります。 紫外線に長時間さらされると、肌が黒くなり、シミができる可能性があります。