春と秋に肌が乾燥した場合の対処法

季節や気候の要因により、春と秋は肌が最もアレルギーや乾燥の影響を受けやすい季節です。この2つの季節は肌のケアに特に注意する必要があります。肌の最大の敵は脱水であることは誰もが知っています。脱水すると、肌は乾燥して皮がむけ、多くの小じわが現れ、肌の輝きと弾力が失われます。では、春や秋に肌が乾燥してしまったらどうすればいいのでしょうか？

1. 水をたくさん飲む

春と秋の乾燥肌を防ぐには、水を飲むのが一番です。春と秋は気温が低いため、皮膚の発汗量が大幅に減少し、また春と秋は気候が乾燥しており、水分が不足した皮膚はさらに水分を失い、皮剥けや乾燥が起こりやすくなります。毎日たっぷりと水を飲み、バランスよく水分を摂りましょう。

2. 特定の食品を避ける

特定の食品、特にタバコとアルコールを避けるようにしてください。また、皮膚疾患により乾燥肌に悩む人は、刺激が強すぎる唐辛子、タマネギ、ニンニク、濃いお茶などの摂取を減らすように注意する必要があります。

3. ビタミンAを補給する

ビタミンAは体にとってとても重要です。適量摂取すると視力に良いだけでなく、肌の乾燥にも効果的です。そのため、ビタミンAの補給に注意を払う必要があります。食事から補給するのが最も安全です。ビタミン A を多く含む一般的な食品には、タラ肝油、卵、ニンジン、ザクロ、豚レバーなどがあります。

4. 入浴時に注意すること

春や秋には熱いお風呂に入るのが好きで、お湯の温度が高ければ高いほど良いと思っている人が多いと思います。実は、お風呂のお湯が熱すぎるのは必ずしも良いことではありません。ぬるま湯で洗うことをお勧めします。また、入浴時に過度にこすらないでください。古い角質をこすり落とすと同時に、皮膚表面の保護油もこすり落としてしまいます。どうしても必要な場合は、洗顔後に保湿剤を塗ってください。

このことから、春と秋には、日常のスキンケアや保湿に加えて、日常生活における健康の細部にも特別な注意を払う必要があることがわかります。毎日、水を多く飲み、辛い食べ物を控え、バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとることが、肌の潤いと弾力を保つ鍵です。