ニキビを取り除いて肌を白くする簡単な方法は何ですか?

顔にニキビが頻繁にできる友達は、皆この悩みを抱えているはずです。混合肌や脂性肌の人はニキビができやすいです。このタイプの肌は、間違った日常のお手入れ方法や生理障害によって引き起こされます。多くの人が、ニキビを素早く白くしたり取り除く方法を知りたいと思っています。以下に詳しく説明します。

ニキビを除去して肌​​を白くする方法 1: 内分泌障害やニキビの原因となるため、夜更かしは避けてください。十分な睡眠も完璧な肌の秘訣です。毎日午後 10 時に就寝し、8 時間の十分な睡眠をとるようにしてください。

ニキビを除去して肌​​を白くする方法 2: 朝起きたらコップ一杯の水を飲んで、腸内の毒素や老廃物を排出し、ニキビの発生を抑えます。肌を美しく保つには、毎日コップ 8 杯の水を飲む必要があります。

ニキビ除去と美白方法3：ニキビを手で絞らず、自然に剥がれ落ちるのを待ちます。手で絞ると醜いニキビ跡が残り、手についた細菌がニキビに付着してニキビの炎症が悪化します。

ニキビを除去して肌​​を白くする方法 4: 寝るときに使うシーツや掛け布団カバーは定期的に交換して洗濯する必要があります。そうしないと、ダニが繁殖しやすくなり、ニキビができやすくなります。ベッドシーツと枕カバーは週に一度交換することをお勧めします。

亜鉛とカルシウムを含む食品をもっと食べましょう。亜鉛は体の抵抗力を高め、細胞の再生を促進し、カルシウムは神経を落ち着かせる効果があります。これらの要素を含む食品は、レンズ豆、大豆、キノコ、レバー、ナッツ、ホタテ貝、大根、トウモロコシなど、数多くあります。ビタミンを多く含む食品を多く摂れば摂るほど良いです。ビタミンサプリメントには特に注意してください。ビタミンAは皮膚の再生を促進します。ビタミンCはニキビによるダメージを効果的に修復します。ビタミンB2とB6は新陳代謝を促進し、ニキビの治癒を早めるのに役立ちます。粗繊維質の食品をもっと食べましょう。胃腸の運動を速め、代謝率を上げることで、余分な脂肪をできるだけ早く排出することができます。全粒粉パン、全粒穀物、豆、たけのこなどが含まれます。

上記の側面から、日常生活の習慣や食生活の問題が比較的重要であることもわかります。肌に水分を補給することに注意し、肌を刺激する製品を購入せず、美白と保湿のマスクを主な製品として使用する必要があります。クレンジング剤を選択するときは、想像力の焦点にも注意を払う必要があり、清潔さが第一の原則でなければなりません。