タイ式マッサージのテクニックは何ですか？

昨今、人々は仕事のプレッシャーにさらされています。多くの人が肉体的に疲れを感じ、健康食品店でマッサージを受けに行きます。マッサージは体をリラックスさせ、血液循環を促進し、さまざまな病気を改善します。現在、インドで生まれ、タイでも非常に人気のあるタイ式マッサージと呼ばれる方法は、伝統的で古代の方法です。タイ式マッサージのテクニックとは！

タイ式マッサージは古代インド西部で生まれました。その創始者はインド王の宮廷医師であったジヴァコクマールです。彼は今でもタイの人々から医学の父とみなされています。彼の伝統的な医学とマッサージの知識と技術は、宣教師の僧侶たちによってタイにもたらされ、タイ国王によって召喚されました。国王は彼らの貴重な伝統医学とマッサージの経験を広く吸収し、それを大理石に刻み、ワット・ボーのワット・ポーの回廊の壁に象嵌しました。そしてタイ古式マッサージの研修拠点となります。

タイ式マッサージは、4,000年以上の歴史を持つタイの古代医療文化の1つです。古代タイの王族は、身体を強化し、肉体的な緊張を治療する方法の一つとしてこれを使用していました。近年、タイ政府の監督と開発、積極的な推進により、タイ式マッサージは広く知られるようになり、中国人にも外国人にも評価される自然療法となりました。

伝統的なタイ式マッサージには、おなじみの関節の痛みの緩和に加え、経絡とツボの圧迫とストレッチという独自の理論もあります。指、腕、膝、脚を使って互いのツボをマッサージし、筋肉や関節を押したり伸ばしたりすることで、体、心、魂のバランスを回復し、血液循環、呼吸器系、神経系、消化器系の正常な機能、筋肉と皮膚の新陳代謝を促進します。心と体を最高の状態に保つために定期的に行ってください。タイ式マッサージは、古代タイの王様が王室の客人をもてなすために用いた最高の礼儀作法でした。

技術：

1. ポイント（圧力）法

2. こねる（押さえる）方法

3. プッシュ方式

4. 刻み叩き法

5. 踏み込み（ひざまずき）法

6. 関節の動き

プレスプレス

指先、指の腹、または手のひら全体を一箇所に当て、ゆっくりと徐々に圧力を強めていきます。この力を数秒間維持します。

こねる-こする

こねる動作は押す動作に似ていますが、この動作では一点で止めるのではなく、円を描くように動かしてより広い範囲に圧力をかけるという点が異なります。この動作は、単に手で皮膚の表面をこするだけではなく、手の筋肉組織を使って頭蓋骨をマッサージする動作であることに注意してください。

触れる - 愛撫する

毛を引っ張らないように注意しながら、手を肌の上を軽く滑らせます。

取る - 掴む

両手の2〜5本の指を使って、頭皮を優しく圧迫します。この動きを頭全体で 6 回繰り返し、徐々に強度を上げていきます。

パット - タップ

指を使って頭皮を優しくリズミカルに叩きます。 「花ばたき」とは、花が咲くように5本の指を握ったり開いたりする形を表します。

プッシュプッシュ

指先を使って、頭皮を前から後ろへ、櫛でとかしながら力強くマッサージします。マッサージタオルを使っても同じ効果が得られます。

タイ式マッサージは古代西インドで生まれました。独特のタッピングマッサージ技術で体の筋肉をほぐし、健康を維持します。これらの一般的なツボは、体のすべての部分をマッサージして、呼吸器系と神経系を改善するのに役立ちます。この一連のタイ式マッサージ技術は、不眠症を防ぎ、心血管疾患や脳血管疾患を防ぎ、抗炎症に効果的です。