ニキビを治すには、何を食べたらいいでしょうか？

毎年夏になると、最も悩まされるのがニキビです。ニキビの原因は内分泌障害で、顔に過剰な皮脂が分泌され、毛包が詰まってしまいます。実は、ニキビは食べ物で完全に解決できます。ニキビの天敵となる食べ物はたくさんあります。辛いものや刺激の強いものを食べるとニキビ肌が現れます。ニキビの発生をブロックする方法、ニキビをなくすために何を食べるべきか！

ニキビを治すために何を食べるべきか

ツール/原材料

ニキビ対策の自家製レシピ

手順/方法

1

クコの実の抗炎症粥：

クコの実30グラム、ハトの肉ともち米各100グラム、上質の塩、MSG、ゴマ油を適量。鳩の肉を洗ってピューレ状に切ります。クコの実ともち米を洗って鍋に入れ、鳩肉のペーストと適量の水を加え、弱火でお粥を煮立て、お粥ができたら上塩、MSG、ごま油を加えてよく混ぜます。 1日1回、2食に分けてお召し上がりください。毒素や邪気を排出し、陰に栄養を与え、肌に潤いを与え、化膿を除去し、腫れを軽減します。顔に皮膚感染症やニキビがある人には最適です。

ニキビを治すために何を食べるべきか

2

ハトムギと昆布のダブルカーネル粥：

ハトムギ15グラム、クコの実と桃の仁各15グラム、昆布とアーモンド各10グラム、緑豆20グラム、白米50グラム。桃の実とスイートアーモンドをガーゼで包み、水に入れて煮て汁を出し、ヨクイニン、昆布粉、クコの実、米を加えてお粥を作ります。 1日2回。清熱・解毒、消火・消炎、血行促進・瘀血除去、陰の滋養・肌の保湿などの効果があります。ニキビの予防と治療に適しています。

ニキビを治すために何を食べるべきか

3

フルーツ、野菜、緑豆のドリンク：

白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、レモン、リンゴ、緑豆を適量摂りましょう。まず緑豆を30分間煮て汁を濾します。白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、リンゴを洗って切り分け、ミキサーにかけ、緑豆汁を加え、レモン汁を数滴加え、蜂蜜を加えて味を整えて飲みます。 1日1～2回。熱をとったり、解毒したり、ニキビを予防・治療したりする効果があります。

ニキビを治すために何を食べるべきか

終わり

予防

1. ビタミンA、B2、B6が豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンB2は体内のホルモンバランスを維持し、肌を保護する効果があります。ニキビ除去食事療法におけるビタミン B2 が豊富な食品には、動物の内臓、牛乳、卵、緑の葉野菜などがあります。ビタミンB6が豊富な食品をもっと食べましょう。主なものは、動物の肝臓、腎臓、卵黄、牛乳、乾燥酵母、小麦胚芽、魚、野菜（ニンジン、ほうれん草、椎茸）です。

2. 亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。このタイプの食品には、カキ、動物の肝臓、赤身の肉、牛乳、卵などが含まれ、その中でもカキやその他の魚介類が豊富です。

厄介なニキビを治す方法は数多くあります。例えば、リンゴ、ゴーヤ、レモンなどの一般的な食品です。これらの食品には、清熱、解毒、美肌などの効果が豊富に含まれており、頑固なニキビと戦い、内分泌障害を調整し、ニキビによって残ったニキビ跡を修復することができます。ニキビを消すことができるものを食べる方法は、やはり良い方法です。