顔のニキビを早く治すにはどうすればいいですか？

ニキビは特に顔にできやすいです。これは私たちにとって大きな悩みです。インターネットにはニキビ除去法がたくさんあります。ニキビに悩む友達は試したことがあるはずですが、結果は特に理想的ではないはずです。編集者もニキビに深く悩まされています。今日は、私自身の実際の経験に基づいて、顔のニキビを素早く除去する方法を皆さんと共有します。

日常生活の調整

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体内の内分泌バランスを維持することに注意し、適時に内分泌機能を調節します。ニキビの主な原因は内分泌機能障害なので、内分泌系を整えることが非常に重要です。

主な調整方法は次のとおりです。

1. ストレスを軽減する。緊張した状態が長く続くと内分泌のバランスが崩れてしまうので、適度にリラックスしてストレスを軽減することがとても大切です。

2. 水を適切に飲む。水はホルモンの代謝産物を体から効果的に排出するのに役立ちます。毎日少なくとも 8 杯の水を飲む必要があります。喉が渇いたときだけ水を飲むという悪い習慣を身につけないでください。喉が渇くということは、すでに体が極度に脱水状態になっていることを意味します。

3. 適切な運動をする。運動はストレスを軽減し、睡眠習慣を改善し、過剰なホルモンを減らすのに役立ちます。一般的に、体には毒素を減らすための 5 つの方法があります。それは、呼吸、発汗、月経、排尿、排便です。健康上の最大のメリットは、心臓の収縮力、貯蔵機能、血管の弾力性が向上することです。毎日少なくとも30分歩くと、予想外の結果が得られます。

4. よく眠る。毎日 8 時間の良質な睡眠を確保できれば、睡眠中に体内でホルモンが生成されるため、正常な内分泌系に大いに役立ちます。午後 10 時までに寝るようにしてください。午後 10 時から午前 2 時までは、体が最高の修復状態にあるためです。枕の横にラベンダーを置いて、就寝の1時間前にリラックスした状態を保ちましょう。

実際、顔にニキビができる主な原因は、個人の衛生状態が悪く、生活が不規則なことです。できるだけ喫煙や飲酒、濃いお茶を飲まないようにすることをお勧めします。活動性の炎症性ニキビの場合は、日光を浴び、風や砂、寒すぎる場所、湿度が高すぎる場所、暑すぎる場所を避けてください。やみくもに薬を使用したり、ニキビを手で勝手に絞ったりしないでください。炎症が広がるのを防ぎ、病気が悪化するのを防ぎます。