毎日食べると美容効果に良い果物は何ですか？

夕食後、女性は必ず美容とスキンケアについて話し合います。どんなスキンケア製品や化粧品を使ったか、どれがより効果的か、どれがあまり効果的でないかについて話します。時には共感し、自分も同じように感じると話す人もいます。しかし、実際には、自分を美しくしたいのであれば、それほど派手なものは必要ありません。果物を食べることで、美容とスキンケアの効果を得ることができます。では、美容に良い果物はどんなものなのでしょうか？

5種類の食べ物があなたを白く柔らかくする

いくつかの一般的な食品は、あなたの肌を内側から白く輝かせることができます。私たちの美白食品リストを手に取って、スーパーマーケットに行って買いだめしてみてはいかがでしょうか。

美白食品リスト

トマト：これは日焼け防止に最適な食品です。ドイツとオランダの科学者による研究結果によると、トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれているそうです。1日16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。トマトは生で食べるよりも調理して食べる方が効果的です。

食べれば食べるほど白くなる食べ物

スイカ：スイカの水分含有量は果物の中でもトップクラスで、特に夏に食べるのに適しています。スイカジュースには、皮膚生理活性を持つさまざまなアミノ酸など、健康と美容に有益なさまざまな化学成分が含まれています。これらの成分は肌に吸収されやすく、顔の肌に優れた保湿、栄養補給、日焼け防止、美白効果をもたらします。

レモン：レモンはビタミンCが豊富で、美白の王様とも言えます。研究によると、週に大さじ1杯のレモンジュースを飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。レモンと同様の効果を持つ他の果物としては、オレンジ、キウイ、ピーマン、イチゴなどがあります。買い物時にさらにいくつかのアイテムを購入できます。

抗酸化食品

緑茶: 緑茶の健康効果に関するさまざまな研究が絶えず更新されています。緑茶に含まれるカテキンには強力な抗酸化作用があります。緑茶成分を配合したスキンケア製品を肌に塗った後。

以上が美容やスキンケアに良い果物についてでした。これはとても簡単なトリックです。リンゴを少し食べることができます。もちろん、空腹時にリンゴを食べないでください。また、夜にリンゴを冷蔵庫から出して食べるのは避けたほうがよいでしょう。下痢を引き起こす可能性が高いからです。