いつも顔にニキビができたらどうすればいいでしょうか？

ニキビは脂性肌の現れです。一般的に言えば、若い男女の顔にニキビが見られるのは驚くことではありません。なぜなら、ニキビの発生は体内の男性ホルモンのレベルと個人の過剰な皮脂分泌に関係しているからです。内分泌疾患のある人では、さまざまな代謝障害によってニキビができやすくなります。ニキビは人の外見に影響を与え、若い人は当然我慢できません。では、食事療法でニキビを治すにはどうすればいいのでしょうか?

ニキビの食事療法：

豆乳：そのまま飲むとニキビを減らすのに役立ちます。

大豆もやしスープ：大豆もやしを洗い、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で30分ほど煮込み、スープと一緒にお召し上がりください。

ニンニクジュース：ニンニクジュースを絞り、温かいお湯に注いで顔を洗うと、ニキビに明らかな治療効果があります。

レモン汁：レモン汁を温水に入れて顔を洗います。皮脂の分泌を抑え、リフレッシュし、炎症を軽減します。

セロリと梨のドリンク：セロリ100g、梨130g、トマト150g、レモン30g。上記4つの材料を一緒につぶし、ジュースを絞って飲みます。1日1回。

緑豆粥

材料：緑豆30グラム、生昆布30グラム（乾燥昆布20グラム）、米100グラム。

準備：緑豆を洗って不純物を取り除き、温水に2時間浸します。新鮮な昆布をきれいな水に2〜3時間浸し、塩水を洗い流し、後で使用するために細かく切ります。きれいな水でお米を洗います。上記の材料をすべて鍋に入れ、適量の水を加え、中火で豆が腐って米が花開き、お粥が濃くなるまで煮ます。温まったら食べてください。1日2～3回、好きな量を食べることができます。

銀菊粥

材料：スイカズラ20グラム、菊20グラム、白米500グラム。

作り方：まず、スイカズラと菊を鍋に入れ、煮て濃い汁を取り、残渣を取り除き、汁200mlを取り、洗った日本米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥にします。毎朝毎晩暖かくしてお召し上がりください。注意：このお粥は、体質が弱く、下痢しやすい患者には適していません。

ニキビをなくすためには、食事療法だけでなく生活習慣も改善しなければなりません。適度な睡眠時間を確保し、夜更かしを頻繁に行わないようにしてください。もっと運動したほうがいいですよ。たくさん汗をかくと、体内に蓄積された毒素の排出が促進され、体にいいですよ。温かい水で顔を洗う必要があります。そうしないと、肌を清潔にする目的が達成されません。