ビタミンB3ホワイトニング

私たちの生活の中で、人体が正常な生活能力を維持するには、ビタミンが欠かせません。ビタミンには多くの種類があり、ビタミンを補給する最良の方法は、果物と野菜をもっと食べることです。果物と野菜には最も多くのビタミンが含まれているからです。ビタミンB3は私たちにとって欠かせないビタミンです。血液を養い、肌に栄養を与える効果があります。では、ビタミンB3は肌を白くすることができるのでしょうか？

1. ビタミンB12 - 血液を強め、肌に栄養を与える

ビタミンB12は造血ビタミンとして知られ、皮膚や細胞の再生を促進する優れた効果があります。女の子がビタミンB12を適切に補給すると、肌にバラ色の光沢のある顔色をもたらすことができます。同時に、ビタミンB12は赤血球の発達と成熟を促進し、体の造血機能が常に正常な状態になり、貧血の発生を防ぐこともできます。市販の多くの化粧品にはビタミンB12が含まれており、主に肌のくすみ、乾燥肌、小じわなどの肌の問題を改善できます。私たちの日常の食生活には、動物のレバー、チーズ、小豆など、ビタミン B12 が豊富な食品がたくさんあります。

2. ビタミンD – 肌の色を明るくする

ビタミンDは、私たちの身体の健康に深く関係するビタミンです。私たちは、日常的に日光浴をすることでビタミンDを摂取できることは知っていますが、美容を愛する女性の多くは、肌が日焼けすることを恐れて日光浴をためらい、あらゆる手段を講じて太陽を避けています。この場合、人体のビタミンD欠乏の可能性が高まります。肌の色を明るくしたい、肌のくすみを解消したいなど、適度に日光浴をする必要がありますが、朝日が最も適しています。さらに、卵黄、鮭、マグロ、キノコなど、ビタミン D が豊富な食品も数多くあります。

3. ビタミンB3 - 肌を健康でデリケートにする

ビタミンB3の主な機能は皮膚の健康を維持することです。ビタミンB3を人体に補給すると、血液循環が維持され、美白や肌細胞の活性化などの効果があり、細胞活性化に必須の栄養素です。人体にビタミン B3 が不足すると、露出している部位に対称的な皮膚炎が現れます。最も一般的な部位は、手の甲、手首、顔、腕、首、足の裏、足首です。したがって、ビタミン B3 を適切に補給することは、皮膚の健康に非常に役立ちます。日常生活では、動物のレバー、ピーナッツ、赤身の肉などの食品をより多く食べることができます。

上記の紹介を読んだ後、女の子にとってどんなビタミンが良いのか、皆さんはだいたい理解できたと思います。美容を愛するのは女の子の本質です。女の子にとって、スキンケアは毎日の焦点です。外部ケアに加えて、科学的な食事も非常に重要です。上記で紹介した肌に良い3つのビタミン以外にも、ビタミンA、ビタミンB5、ビタミンB7、ビタミンB9、ビタミンB12、ビタミンK1など、日常生活に必要なビタミンが数多くあります。これらのビタミンは食事から摂取するように心がけましょう。女の子に良いビタミンについて私が言いたいことはこれだけです。お役に立てれば幸いです。