顔のニキビ跡を消すコツは何ですか？

思春期にニキビができる人もおり、顔には常にニキビ跡があり、外見に大きな影響を与えます。顔のニキビ跡を除去するのは、忍耐力と自信を必要とする技術的な作業であるため、多くの人々を悩ませています。実は、顔のニキビ跡を消すコツはたくさんあります。早速見ていきましょう。

顔のニキビ跡を消すためのヒントをいくつか見てみましょう。

手順/方法

1. 不安や緊張を避け、楽観的で幸せな気分を維持し、ニキビがあるときは悲観的にならず、楽観的で自信を持ち、積極的かつタイムリーで合理的な治療を主張します。

2. 肌を清潔に保ちます。ぬるま湯で顔を洗います。アルカリ性の強い石鹸の使用は避けます。毛包をさらに詰まらせ、ニキビを悪化させないように、油分の多い化粧品や刺激の強い化粧品は使用しないでください。特に油分や粉分の多い化粧品の使用は避けてください。

濃いメイク。寝る前には、その日のメイクをしっかり落とし、寝る前に栄養クリームを塗らないようにして、夜間に肌の毛穴が詰まらず、十分に呼吸できるようにします。顔を洗う回数は多すぎても少なすぎてもいけません。1日2～3回で十分です。

3. 食生活では、「4つ減らして1つ増やす」ことに注意する必要があります。つまり、辛い食べ物（ピーマン、玉ねぎ、ニンニクなど）を減らし、脂っこい食べ物（動物油、植物油など）を減らし、甘いもの（砂糖、コーヒーなど）を減らし、「刺激のある食べ物」（魚、エビ、牛肉、羊肉など）を減らし、ビタミンA/C/Fと食物繊維が豊富な食べ物（野菜、果物など）を多く食べるようにします。

4. 生活習慣としては、喫煙、飲酒、濃いお茶などは控えた方が良いでしょう。活動性炎症性ニキビ（丘疹や膿疱など）の患者は、日光を避け、風や砂を避けてください。寒すぎたり、暑すぎたり、湿度が高すぎたりする場所もニキビには良くありません。

5. 薬物療法に関しては、塩素、臭素、ヨウ素化合物、コルチコステロイドなどの薬を長期間服用することはお勧めできません。外用薬を使用する場合は、もちろんローションやクリームを使用することをお勧めします。西洋医学の軟膏やホルモンを含むペーストは使用しないようにしてください。

上記は顔のニキビ跡を除去するためのヒントです。興味があれば試してみてもいいですが、やり過ぎには注意してください。顔のニキビ跡にはかなりの忍耐が必要です。