肌の色を良くする方法

人の顔色は、体内のさまざまな器官の協調によってコントロールされています。夜更かしをすることが多いと、肌の質が悪くなり、翌朝起きたときに顔色が悪くなります。また、顔色を良くしたいなら、常に幸せな気分を保ち、野菜や果物など水分を多く含む食品を多く摂取し、必ず水をたくさん飲んで水分を補給する必要があります。肌の色を改善するためのヒントをいくつかご紹介します。

5/6

内部の水分を補給する

肌を白くしたいなら、肌が乾燥しないようにしなければなりません。毎日水を飲むことは特に重要ですが、水を飲む際にはいくつかのルールがあります。無茶な飲み方はできませんし、すべての水を飲んでもよいわけではありません。乾燥した秋には、朝に薄い塩水を一杯、午後に薄い緑茶を一杯、夕方に蜂蜜水を一杯飲むことが、特に一日中コンピューターに向かっている人にとっては欠かせません。

2/6

外用皮膚保湿

毎日オフィスに座っている場合でも、肌の保湿を忘れないようにしてください。今の季節を例に挙げてみましょう。朝早く起きたら、よりマイルドな洗顔料を使うべきです。オイルコントロールが強すぎる洗顔料は、肌の水分を奪ってしまいます。洗顔後は、やはり保湿水を使う必要があります。

3/6

新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう

新鮮な果物や野菜、特にきゅうりやトマトをもっと食べるようにしてください。経口ビタミン剤はすべて、果物や野菜に含まれる天然ビタミンほど優れているわけではありません。天然ビタミンはメラニンの生成をより効果的に抑制し、体内調整効果を発揮します。

4/6

十分な睡眠をとる

女性の睡眠は肌の質に直結します。睡眠不足は翌日の肌のくすみや乾燥など、顔に表れてしまいます。そのため、十分な睡眠をとることが大切です。

5/6

前向きな姿勢を保つ

人が怒ったり落ち込んだりしているとき、その人の顔は鏡のようになり、心の影が顔に映ります。どんなに肌を整えても、白くはならず、健康的な肌色にもなりません。外部ケアと内部コンディショニングを組み合わせることが、ホワイトニングを継続する唯一の方法です。