肌を白くするために食べるべき食べ物

黒い肌は健康の証であり、とても魅力的に見えると多くの人が言い、黒い肌をした女の子の多くはとても個性的に見えますが、多くの美しい姉妹は依然として白い肌を持つことを望んでいます。 「白い肌は百の欠点を隠す」ということわざがあります。この言葉から、女性の友人の大多数にとって白い肌を持つことがいかに重要であるかがわかります。

多くの人が肌を白くするために多額のお金を費やしてきました。さまざまな美白製品を購入し続け、多額のお金を費やしましたが、これらの化粧品の効果はあまり良くありません。実は、生活の中でよく食べられる食べ物にも美白効果があります。

豚足スープ

焦点：肌の弾力性を高める

豚足にはコラーゲンが豊富に含まれています。毎日5000mgのコラーゲンタンパク質を継続的に摂取すると、肌の弾力性が高まり、小じわが減り、肌が若々しく見えるようになります。

サトウキビとパパイヤの豚足スープ

材料: サトウキビ、パパイヤ、豚足、クコの実、ヒシの実、生姜スライス、塩

練習する：

1. 豚足を細かく切って湯通しし、サトウキビの皮をむいて切り分け、ヒシの実を切って、ショウガをスライスし、パパイヤをさいの目切りにします。

2. 鍋に水を入れて沸騰させ、豚足を加えて沸騰させます。その後、火を弱めて生姜のスライスを加え、40分間煮込みます。

3. サトウキビとクコの実を加えてさらに10分煮ます。次にパパイヤとクコの実を加えます。最後に塩を少し加えて味付けします。

キウイサラダ

焦点：肌の解毒を助ける

果物にはビタミンが豊富に含まれています。果物を多く食べると、肌の毒素を取り除くのに役立ちます。キウイにはビタミン C が豊富に含まれており、メラニンの生成を妨げ、肌のくすみをなくして肌を明るくするのに役立ちます。

トマト

これは素晴らしい日焼け止め食品です。トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれています。1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。生のトマトよりも調理したトマトの方が効果的です。

上記の内容を読んだ後、多くの女の子は肌を白くする食べ物が何であるかを知っているはずです。上記の食べ物に加えて、レモンも非常に優れた美白フルーツです。誰もが知っているように、レモンはビタミンCの王様です。毛穴を引き締め、シミを白く明るくし、老化を遅らせることができます。美白に良いフルーツです。