ニキビを作らずに夜更かしする方法

ニキビは美容を愛する人々にとって一番の敵だと言っても過言ではありません。ニキビは非常に厄介なので、あなたのイメージに影響を与えるだけでなく、気分にも深刻な影響を与えます。ニキビは思春期の男女によく発生しますが、ニキビになるのは必ずしも思春期の男女だけではありません。夜更かしすることが多い人なら、ニキビができやすいでしょう。夜更かししてテレビやフットボールの試合を見たり、ゲームをしたりするのが好きな友達。夜更かしでニキビができたくないなら、編集者のアドバイスに従って、ニキビを作らずに夜更かしする秘訣を探ってみましょう。

夜更かしによるニキビの原因:

残業で夜更かしをすると、当然睡眠の質が悪くなり、多くの人は「腎陰虚」「陰虚火虚」などの問題を抱え、顔に火熱が蓄積します。また、乾燥した気候は皮脂腺の排泄に影響し、油分がすぐに排泄されず、毛穴が詰まり、ニキビが発生します。

専門家は、ホワイトカラー労働者の間でニキビが集中的に発生するのは、次の3つの理由による可能性があると分析した。第一に、残業すると緊張感が生じ、それがストレスを倍増させ、肝火や内分泌障害を引き起こし、当然ニキビが発生する。第二に、休日のパーティーが頻繁に開かれ、脂っこい食べ物を食べ過ぎ、パーティーのために夜更かしするなどすると、ニキビができてしまうのは避けられません。最後に、気候が乾燥しているため、肌に潤いを与えるために油分を多く含むスキンケア製品を過剰に使用すると、毛穴が詰まり、ニキビの原因となる可能性があります。

夜更かしによるニキビ肌のケア方法：

1. ビタミンCを補給する

ニキビを作らずに夜更かしするにはどうすればよいでしょうか? 残業や夜更かしは肌のコラーゲンの減少につながります。夕食時にビタミン C やコラーゲンを含む食品を多く摂ると、肌の弾力性と輝きが回復します。動物の皮にはコラーゲンが豊富に含まれています（豚足や豚皮など）。多くの果物にはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCの錠剤を経口摂取することもできます。

しかし、肌の水分が過剰に蒸発するのを防ぐために、特に脂性肌の人は、辛い食べ物を控えるように注意してください。敏感肌の人は魚介類の摂取を控えるようにしてください。アルコール飲料は肌への栄養素の吸収と保持を大幅に低下させるので、できるだけ摂取を控えるようにしてください。

2. 1日に8杯の水を飲む

夜更かしする人は前世では翼の折れた天使だった。暑い季節、残業や夜更かしをすると、イライラしてしまいます。顔にできるニキビも、この「熱」が原因です。この熱を解消するには、1日に8杯の水を飲むことが絶対に必要です。ニキビを作らずに夜更かしするにはどうすればいいでしょうか? 毎日コップ8杯の水を飲むことを忘れないでください。

3. 遅く寝ても遅く洗わない

夜更かしする人は、ニキビを作らずに夜更かしするにはどうすればいいのでしょうか? 方法があります。寝る前まで洗顔を待たないでください。顔がすでに油で覆われている場合は、肌への負担を減らし、ニキビを防ぐために、早めに洗顔をするようにしてください。クレンジングには、メイク落としとクレンジングを同時に行える2in1クレンジング剤を使用すると、2分で完了します。

フルーツ酸やサリチル酸を含む洗浄剤の中には、強力な洗浄効果をもたらすものもあります。特にサリチル酸は、毛包の奥深くまで浸透して洗浄作用を発揮する複合成分で、角質細胞の代謝率を高め、皮膚表面の老廃物や毒素の蓄積を減らすことができます。

4. 水分補給をする

夜更かしをすると肌が脂っぽくなりがちですが、これは実は肌の水分が失われているからです。適切に処理しないと、顔に蓄積された大量の油が毛穴を塞ぎ、ニキビや黒ずみの原因になりやすくなります。この時、さっぱりとしたローションの泡パックを顔に塗って肌に素早く水分を補給し、その後、オイルコントロール機能のあるジェルを塗ると、皮脂の分泌をコントロールして肌に潤いを与えます。

夜遅くまで残業をする場合は、室内の空気を循環させて一定の湿度を保つことも必要です。このとき、室内に加湿器を用意しておく必要があります。