体の代謝を高める美容食品6選

誰もがいつかは老化に直面します。肌を若々しく保ちたいなら、自分に合った美容食品を選ぶことを学ばなければなりません。牛乳にはシワを防ぎ老化を遅らせる効果があること、ニンジンには新陳代謝を促進する効果があることは誰もが知っています。では、肌が好む食べ物を見てみましょう。

1. ブロッコリー

肌のダメージに対する抵抗力を高める: ブロッコリーにはビタミン A、ビタミン C、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

2. 牛乳

肌の張りを高める: ミルクは夜の肌の大好物です。皮膚細胞の活動を改善し、皮膚の老化を遅らせ、皮膚の張りを高め、小じわをなくします。

3. キウイ

そばかすやその他のシミを消す: キウイフルーツにはビタミン C が豊富に含まれており、メラニンの生成を妨げ、色素沈着を防ぎ、肌を白く保ち、肌のそばかすやその他のシミを消すのに役立ちます。

4. ニンジン

肌に潤いと柔らかさを保つ：含まれる多量のカロチンは、皮膚細胞組織の正常な機能を維持し、皮膚のしわを減らし、皮膚の新陳代謝を刺激し、肌に潤いと柔らかさを保ちます。

5. 大豆

肌の色素沈着を防ぐ: 大豆にはビタミン E が豊富に含まれており、フリーラジカルの化学活動を破壊して肌の老化を抑制するだけでなく、肌の色素沈着も防ぎます。

TOP6. 豚皮

肌を潤す：肌はコラーゲンとエラスチンが豊富な食品です。コラーゲンは細胞をふっくらとさせ、肌に潤いを与え、しわを減らす効果があり、一方エラスチンは肌の弾力性を高めます。