白髪をなくすための5つのヒント

1. シンプルで実用的なゴマ粥、白髪を消す

黒ゴマ30グラムと米60グラムを用意します。まず黒ゴマを洗い、乾燥させ、揚げ、粉状に挽いてから、米と水と一緒にお粥にして調理します。このお粥は、肝臓を清め、五臓六腑を潤す働きがあり、体が弱く、白髪が早い人に適しています。 1日1回、2回に分けて服用してください。

2. 太溪ツボをマッサージして髪を黒くツヤツヤにする

足首にある太渓点（腎経に属する）は、髪の栄養成分をコントロールできる重要な経穴です。この点を指で軽く押すと、女性ホルモンの分泌が促進され、髪にツヤと弾力を与えることができます。親指で2分間軽く押し、3回繰り返します。

3. 足踏み法による白髪や抜け毛の治療

裸足で石畳の道、フィットネスカーペット、フィットネススリッパなどの凹凸のある表面や物体の上を直接歩いたり、裸足でフィットネスボール（またはゴルフボール）の上を前後に転がしたりして、足の裏を刺激します。長期にわたる継続は白髪や抜け毛の予防と治療に役立ちます。

4. クコの実には白髪治療効果がある

毎回9～15グラムのクコの実を摂取し、それをスープにして経口投与したり、煮込んだり、ペースト状にしてワインに浸したり、丸薬や粉末にしたりします。定期的に摂取すると、肝臓や腎臓の機能低下によるめまいや白髪の早期化の治療に効果的です。

5. 黒豆は白髪除去に非常に効果的です

黒豆をきれいに洗い、蒸して乾燥させて、磁器の瓶に保存します。1日2回、1回につき6グラムを、薄い塩水で噛んで飲み込んでください。同時に、毎日卵1個と大きなクルミ2粒を食べてください。定期的に摂取すると効果的です。