夜勤の時はどんなスキンケア製品を使っていますか？

看護師やスーパーの店員など、仕事の特殊性から夜勤勤務の悩みを抱える女性も多い。ご存知のとおり、夜は人体が修復する時間であり、良い睡眠は非常に重要です。夜更かしをすると、その影響が顔にはっきりと現れます。これに悩む女性は多いです。夜勤後の美肌を保つには、どのようなスキンケア製品を使用すればよいのでしょうか。

女性の黒ずみ症状を改善する5つの方法

睡眠マスクを使って肌のくすみを解消しましょう

夜間のお手入れは日中のお手入れよりも効果的で、特に就寝前のスキンケアは美白や黄ばみの除去に効果的です。毎晩の美白マスクの使用が推奨されており、洗い流さないマスクでもご使用いただけます。夜にしっかり水分補給できれば、肌は簡単に白くなり、正常な肌に戻ります。

くすんだ肌は、取り除くのがそれほど難しいことではありません。くすんだ肌の形成は、生活習慣、食事、メンテナンスと密接に関係しています。したがって、白く柔らかい肌を取り戻したい場合は、これらの根本的な原因から始めて、できるだけ早くくすんだ肌を取り除くための最善の方法を見つけなければなりません。

肌の保湿は肌のくすみを解消します

コンピューターの放射線は肌を酸化させ、輝きを失わせます。エアコンの効いた部屋に長時間いると、肌の水分が失われ、引き締まります。水分循環が悪くなるため、肌は黒ずみ、黄色っぽくなります。長時間働いた後に肌に潤いを与えるために、オフィスに保湿スプレーや美白保湿ローションを常備しておきましょう。保湿製品は肌の渇きを速やかに和らげ、くすみや乾燥などの肌トラブルを徐々に改善します。

ぐっすり眠って肌のくすみを解消しましょう

睡眠中、体は一定の解毒システムを持っています。十分な睡眠を取らないと、解毒プロセス全体が妨げられ、体内に毒素が蓄積され、顔色に継続的に影響を及ぼし、身体の健康にも影響を及ぼします。

体の解毒時間：21:00～23:00は免疫システムの解毒、23:00～午前1:00は肝臓の解毒で、深い睡眠中に行う必要があります。午前1:00～3:00は大腸の解毒、午前7:00～9:00は小腸が大量の栄養素を吸収する時間です。睡眠中に自分を美しくするために、さまざまな解毒ステップに従って睡眠を調整します。

寝る前に足をお湯に浸すと、眠りやすくなります。足の裏には脳につながる無数の神経終末があるためです。寝る前に足をお湯に浸すと、足の神経が刺激され、血液循環が促進され、大脳皮質に抑制効果とリラックス効果があり、眠りが深くなります。

2 7種類の食品が女性の肌の色を効果的に改善できる

1. 大豆製品

大豆に含まれるイソフラボンは植物性エストロゲンの一種で、女性ホルモンの働きの一部を補い、老化防止に役立ちます。また、抗酸化作用もあり、女性にとって輝くようなきめ細やかな肌を保つために欠かせない食品です。

大豆製品、例えば豆腐や豆乳（砂糖を加えないことをお勧めします）は、より良い選択です。豆腐、干し豆腐、豆腐皮などの他の加工大豆製品は、普通の豆腐よりもはるかに高いカロリーを持っています。例えば、箱入りの柔らかい豆腐と伝統的な豆腐100グラムは約50〜88カロリーですが、同じ100グラムの干し豆腐は160〜190カロリー、豆腐は214カロリー、日本の揚げ豆腐皮は385カロリーです。カロリーの差は2倍以上なので、食べる量を減らすのが最善です。

2. ナツメ

「1日に3個のナツメを食べると老けて見えない」という言い伝えがあります。ナツメは気を養い、脾臓を強化し、気と血の生成を促進し、顔色をバラ色にし、肌に潤いを与えます。同時に、ナツメに含まれるタンパク質、カロチン、ビタミンC、ビタミンE、有機酸、リン、カルシウム、鉄などの物質は、皮膚細胞の代謝を促進し、色素沈着を防ぐことができます。

3. レモン

ビタミンCが豊富なレモンは、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白く明るくし、毛穴を引き締め、キューティクルを柔らかくし、肌に輝きを与えます。研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができるそうです。週にスプーン一杯のレモン汁を飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。

4. ナッツ

ナッツに含まれる不飽和脂肪酸は肌にとても良いです。肌を内側から柔らかくし、シワを防ぎ、保湿して肌を若々しく見せます。ナッツに含まれるビタミンEは、皮膚におけるリポフスチンの生成と沈着を軽減・予防するだけでなく、ニキビの予防にも役立ちます。

5. 大根

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、人を白く清潔にする」と信じられています。現代の医学研究によると、大根にはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの合成を促進し、血液循環を改善し、皮膚への血液供給を確保するだけでなく、体内の毒素を除去し、メラニンの形成を減らし、皮膚を白く柔らかくする効果があることがわかっています。