胸を高く保つ方法

女性の見た目にとって、胸の豊かさは非常に重要です。胸にハリを持たせたいなら、まずは定期的に胸をマッサージして乳管が詰まらないようにする必要があります。定期的な胸のマッサージは、胸の腫れも改善します。さらに、高タンパク質食品は胸をふっくらさせるので、タンパク質の摂取も確実にしなければなりません。また、パパイヤ、豚足、手羽先など、胸をふっくらさせるコラーゲンを多く含む食品をもっと食べるのも良いでしょう。

胸をハリのある状態にする方法 胸をハリのある状態にする方法 女性が胸をケアする方法

1. 胸を頻繁にマッサージする

マッサージは乳管の詰まりを防ぎ、乳房の圧迫感を回避し、乳房をふっくらさせ、一部の女性の月経中の乳房の腫れや不快感の症状を緩和します。同時に、手動マッサージにより乳房の異常を早期に検出することができます。

2. 標準体重を維持する

肥満は乳がんの高リスク要因です。乳がん患者のほとんどは肥満なので、女性の友人は体重をコントロールすることを学ばなければなりません。高脂肪、高カロリーの食品を減らしましょう。

3. ビタミンEとビタミンBを含む食品を毎日食べる

キャベツ、カリフラワー、ヒマワリ油、菜種油、牛乳、豚レバー、牛肉、キノコなど、または毎日ビタミン剤を服用します。ホルモンは乳房の発達と豊かさや弾力性の維持に重要な役割を果たします。ビタミンEとビタミンBはホルモン分泌に有益です。

4.胸にある丹田中点を頻繁に押す

胸にある丹田中点を押すと、エストロゲンの分泌が促進され、胸を内側から維持することができます。丹田中穴は、2つの乳首を結ぶ線の中間点、心臓のくぼみにあります。 3 秒間押して離すと 1 回としてカウントされます。これを 5 回繰り返します。効果を実感するには、毎日長期間続けるのが最適です。

5. コラーゲンを補給する

豚足、牛足、牛の腱、手羽先、豚皮などの食品を多く食べたり、特別に抽出されたコラーゲンを摂取しましょう。豚足、牛足、牛の腱、手羽先、豚皮などの食品はコラーゲンが豊富なので、体重増加を引き起こすことなく胸に栄養を与えることができます。

6. 良い気分を保つ

否定的な感情は脂肪塞栓のレベルの上昇を引き起こす可能性があるため、女性は楽観的な態度を維持し、刺激のある飲み物の摂取を減らす必要があります。これは乳房の健康に非常に有益です。女性はアルコール、ソーダ、コーヒーなど刺激の少ない飲み物を飲むように努めるべきです。そうしないと乳房の健康が脅かされます。

7. ヨーグルトを飲む

ヨーグルトを1日2～3回250ml飲み、肉の摂取量を減らしましょう。ヨーグルトは、便秘や体内の毒素の蓄積による腹部や脚部の肥満に良い減量効果があり、同時にタンパク質が豊富で乳房の健康にも良い効果があります。ビタミンを多く含む野菜を食べたり、ビタミン剤を摂取しましょう。

胸をハリのある状態にする方法 胸をハリのある状態にする方法 女性が胸をケアする方法

8. 自分に合った魔法のブラジャーを選ぶ

世の中に魔法のブラジャーは存在しませんが、個人にとって、適切なブラジャーは、いわゆる「魔法の」ブラジャーよりもはるかに実用的で健康的です。

女性が成人になると、乳房は一般的にあまり変化しませんが、食生活や月経、妊娠などの身体的条件によって変化します。したがって、乳房の健康を維持するためには、乳房の変化を常に観察し、いつでも適切なブラジャーに交換する必要があります。

さらに、腋窩リンパ節の解毒機能に影響を与えないように、ブラジャー、特にきつい下着の着用時間は 1 日 18 時間を超えないように注意する必要があります。ホワイトカラーの女性は、毎日仕事が終わったらすぐにブラジャーを外し、胸をリラックスさせ、脇の下のリンパ節をマッサージするのが最善です。