顔を若く見せるエクササイズは何ですか?

定期的に運動することは、実は身体にとってとても良いことです。身体の内臓や顔の皮膚に多くのメリットがあります。そのため、頻繁に運動し、有酸素運動をもっと行うようにする必要があります。このような運動は顔の皮膚にさらに良い効果をもたらし、身体の骨や筋肉の発達と成長を促進することもできます。

1. 運動が身体に与える効果:

1. 運動は、人体の骨や筋肉の成長に有益であり、心肺機能を高め、血液循環系、呼吸器系、消化器系の機能状態を改善し、人体の成長と発達に有益であり、病気に対する抵抗力を高め、生物の適応力を高めます。

2. 子供が成人になってから心臓病、高血圧、糖尿病などの病気にかかる可能性を減らします。

3. 身体運動は、体力を高めるための最も積極的かつ効果的な方法の 1 つです。

4. 早期に老化段階に入るリスクを軽減できます。

5. 運動は神経系の調節機能を高め、人間の活動における複雑な変化を判断する神経系の能力を高め、タイムリーに協調的かつ正確で迅速な対応を行い、人体が内外の環境の変化に適応し、身体の生命活動の正常な進行を維持できるようにします。

要約: 身体運動には次のような効果があります。

1. 関節包と靭帯の肥厚

2. 体の柔軟性を高める

3. 筋繊維を太くし、筋肉を強くする

4.心臓輸血機能を強化する

5. 心拍出量を増やす

2. 運動による心理的効果:

1. 運動は体の緊張を調整し、生理的および心理的状態を改善し、体力とエネルギーを回復します。

2. 運動は身体の健康を改善し、疲れた身体に良い休息を与え、人々が全力で勉強や仕事に専念できるようにします。

3. 心身をリラックスさせ、睡眠を助け、読書によるストレスを解消します。

4. 運動は感情を養い、健全な精神を維持し、個人の熱意、創造性、自発性を十分に発揮させ、それによって自信と価値観を向上させ、調和のとれた雰囲気の中で人格が健康で調和的に発達することを可能にします。

5. 身体運動における集団イベントや競技は、人々の団結、協力、集団主義の精神を育むことができます。

思春期は、身体的および精神的な発達が成熟に向かう、人生における重要な転換点です。この時期には、生理的および心理的側面でこれまでにない多くの変化に驚き、自分が成長したことをはっきりと感じるでしょう。人々の生活水準と文化の質が向上するにつれて、「誰もが美を愛する」ようになり、私たちはスポーツで繁栄し、スポーツを通じて健康を維持する必要があります。

運動不足の影響

世界保健機関は、運動不足が原因で死亡する人の数は世界中で毎年 200 万人を超えると推定しています。注意: 運動不足は体の免疫力を低下させ、特定の病気やウイルスに対する免疫を効果的に作ることができず、突然死を引き起こす可能性があります。もう一つ重要な状況があります。子供が十分な運動をしないと、脳の発達があまり良くなく、知能に目立たないレベルで影響を及ぼします。