肌を引き締める10のヒント

誰でも年をとるので、事前に肌をしっかりケアし、毎日しっかりケアし、熱心に練習し、根気強く続ければ報われると信じましょう。肌を引き締める方法はたくさんあります。洗顔、メイク、スキンケアの際には、細部に注意を払う必要があります。日中にメイクをしたら、夜にはきれいに落とさなければなりません。これはスキンケアにとって非常に重要です。きれいに落とした後にのみ、マスクを塗って一連のスキンケア作業を行うことができます。

歯磨きや口をすすぐのが毎日の習慣であるのと同じように、ディープクレンジングは肌をケアする最も基本的な方法です。肌を清潔にするのに最適な時間は、朝の口をすすいだ後と夜寝る前です。洗顔料を使って毛穴の汚れをすべて取り除きます。毎日メイクをして外出する女性は、寝る前にメイクを丁寧に落とすことを忘れてはいけません。まずメイクを落としてから洗顔することを忘れないでください。洗顔料の泡が残らないようによく洗ってから、ナイトクリームを塗ったり、フェイスマスクを塗ったりしてください。

肌を引き締めるには、多くの抗フリーラジカルおよびアンチエイジングスキンケア製品を使用する必要があります。毎日のケアには、コラーゲンが豊富な引き締めクリームを選ぶことができます。朝晩、上から下まで顔全体に塗ります。塗布後は、肌を軽くたたいて吸収を早めます。引き締めクリームを長期間使用すると、肌が引き締まり、小じわが軽減されます。

洗顔しながらマッサージをすると、顔の血行を促進し、肌の洗浄力を高めることができます。ローションを軽くたたきつけた後、顔の引き締めクリームをマッサージと併用します。人差し指で額の中央からこめかみに向かって約30秒間押します。次に、人差し指を使って鼻の両側から内側から外側に向かって約30秒間指圧マッサージを行います。

頬を1日に20回膨らませるなどの顔のエクササイズを行うと、顎と首の皮膚を引き締めることができます。同じ効果のある他の動きとしては、頭を後ろに傾けたり、頭を下げる動きや、口腔運動などがあり、毎日いつでも実践できます。

頬を1日に20回膨らませるなどの顔のエクササイズを行うと、顎と首の皮膚を引き締めることができます。同じ効果のある他の動きとしては、頭を後ろに傾けたり、頭を下げる動きや、口腔運動などがあり、毎日いつでも実践できます。

有酸素運動を週に 4 ～ 5 回、どんな形でもかまいません。45 分間ジョギングしたり、20 分間縄跳びをしたり、30 分間泳いだりするなどです。長期にわたる運動習慣を続けると、脂肪を減らして美しい体型になるだけでなく、肌を引き締めたり、リフトアップしたりすることもできます。