肌の修復能力が低下した場合の対処法

私たちは皆、肌がそれぞれ違うことを知っています。敏感肌で生まれた人もいれば、肌が荒れて生まれた人もいれば、さらに敏感な人もいるため、肌にさまざまなアレルギー反応が起こります。肌の修復能力は、肌の能力によって異なります。傷がつきやすい体質で生まれた人もいます。では、肌の修復能力が低い場合はどうすればよいでしょうか。

（１）最も注意すべきことは日光です。

日光は肌を黒くするということはよく知られています。外出すると肌が黒くなります。曇りでも雨でも、屋外（屋外）で長時間過ごすと肌が黒くなります。これは日光に紫外線が含まれているからです。曇りや雨の日には、太陽光の層によって太陽光は遮られますが、Aセグメント（長波）の紫外線がダメージを与える可能性があります。そのため、外出時には帽子をかぶる、傘をさす、サングラスをかける、日焼け止めを塗るなどの対策を講じる必要があります。この時間帯の午前 10 時から午後 3 時までは太陽が最も強くなります。曇りや雨でも、太陽の下に出るのは避けてください。日光がある場合、紫外線の範囲を識別して簡単に回避できます。曇りの日は紫外線がどこに当たっているのか見えず、無視してしまうことも多いです。そのため、日中は肌に紫外線が当たらないように注意してください。

（２）食べ物は肌に大きな影響を与えます。野菜や果物、特にトマト、イチゴ、キウイなどのビタミンCを含む食品を多く食べると、肌を白くするのに効果的です。貝類など微量元素を多く含む食品をよく食べると、肌が黒くなりやすくなります。したがって、食事の選択は必要に応じて調整する必要があります。

（３）休息と睡眠も肌の色に大きな影響を与えます。長期にわたる睡眠不足が目の下にクマを引き起こすことはよく知られている事実です。休息不足や睡眠不足は健康に影響を与えるだけでなく、皮膚への血流を遅くし、血管を収縮させ、血液のうっ滞を斑点状に引き起こし、皮膚を灰色や黒に変えてしまいます。そのため、適切な休息と十分な睡眠に留意する必要があります。

（4）感情は人体に大きな影響を与えます。感情は人々に爽快感を与え、体の免疫機能を大幅に高め、さまざまな悪影響に対する強い抵抗力を与えます。気分が悪かったり、心配したり、悲しんだりすると、体の免疫機能が低下し、さまざまな悪影響に抵抗する能力が非常に低下します。さまざまな病気にかかりやすくなります。皮膚の新陳代謝、血液循環などの機能が低下し、肌が灰色になり、乾燥し、しわが増え、老化の兆候が現れます。したがって、幸せな気分と楽観的な態度を維持することが非常に重要です。健康な体を持っていれば、肌がきれいでないことを心配する必要はありません。健康な体があってこそ、本当の美しさを手に入れることができるのです。

· 顔色を白くしたい場合：ハニーピーナッツナツメ粥

美容の原理：ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツの肉は滋養を与え、蜂蜜は気を補います。この相乗効果で顔色が明るくなります。

作り方：ナツメとピーナッツをぬるま湯に浸し、適量の水とともに鍋に入れ、弱火で柔らかくなるまで煮て、蜂蜜を加えてお召し上がりください。

· 暗い肌色には：栗とキャベツのシチュー

美容の原則：顔色が悪くなるのは腎気が不足し、陰水が失われるためです。栗は脾臓と腎を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を潤します。これらの相乗効果で顔色が白く明るくなります。

作り方：生の栗の殻をむき、半分に切り、適量のアヒルのスープで火が通るまで煮込み、キャベツの千切り 200 グラムと少量の塩と MSG を加えます。

肌荒れに：タケノコとナマコの煮込み

美容原理：肌荒れは、通常、陰血不足、体内の乾燥と熱が原因です。ナマコは陰血を養い、タケノコは体内の熱を取り除きます。相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

調理方法：ナマコを細長く切り、新鮮なタケノコまたはスライスした浸したタケノコと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて火が通るまで煮込み、食べる前に塩、MSG、砂糖、ワインを加えます。