美容食品はこう食べるべき

最近は美白製品がどんどん増えています。女性の友達は美白効果のある化粧品をよく使っています。実は、これらの化粧品を塗るよりも、食べ物の美白効果のほうが優れています。きゅうり、魚、冬瓜をもっと食べると、肌がどんどん白くなります。

1. もやし

もやしはそばかすやシミを防ぎ、肌を白くする効果があります。

2. ヘチマ

ヘチマは肌を滑らかにし、しわを防ぐ効果があります。

3. キュウリ

キュウリにはビタミンや遊離アミノ酸が豊富に含まれており、フルーツ酸も豊富に含まれており、肌を清潔にし、美白し、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげる効果がある伝統的な美容製品です。

4. 冬瓜

冬瓜には微量元素の亜鉛とマグネシウムが含まれています。亜鉛は人間の成長と発達を促進し、マグネシウムは人々を元気にし、頬をバラ色にし、肌を白くします。

5. トマト

これは素晴らしい日焼け止め食品です。トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれています。1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。生のトマトよりも調理したトマトの方が効果的です。

6. レモン

ビタミンCが豊富なレモンは、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白く明るくし、毛穴を引き締め、キューティクルを柔らかくし、肌に輝きを与えます。研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができるそうです。週にスプーン一杯のレモン汁を飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。

7. 魚

科学的研究により、週に3回魚を食​​べると肌を紫外線から守ることができることが分かりました。魚を長期間食べると、日焼け止めに似た自然の保護効果が得られ、肌が白くなります。

8. ヨブの涙

ハトムギにはビタミンB1とB2が豊富に含まれており、肌に潤いを与え、しわを減らし、色素沈着の斑点を消す効果があります。

9. ごま

ゴマにはビタミンEとミネラルのセレンが豊富に含まれており、色素の生成を妨げ、胃腸機能を改善し、間接的に肌を美しくする働きがあります。

10. クルミ

クルミにはリノール酸オイルが含まれており、人体にとって理想的な美肌成分で、肌をキメ細かく滑らかにし、弾力を与えます。

11. ブロッコリー

ブロッコリーにはビタミンAとCが豊富に含まれており、肌の美白に非常に効果的です。

12. アップル

1 日に 3 個のリンゴを食べると、黒ずんだ肌が早く正常に戻ります。