高齢者はどうやって自分を美しくするのでしょうか？あなたはそうしますか？

高齢者にも美を追求する権利があります。美容はごく普通のことです。一定の効果を得たいなら、栄養強化に注意し、野菜、果物、魚、赤身の肉、高たんぱく質の卵を多く食べ、動物性脂肪、塩分、砂糖を控えるべきです。また、幸せな気分は高齢者の美容ケアの鍵です。健康で若々しくありたいなら、最も重要なのは幸せな気分です。

1. 顔を乾いた状態で洗うのと同じように、手で顔を頻繁にマッサージします。朝と夜に 1 回ずつ、1 回につき 5 分間続けます。

2. 一定の体重を維持する。太っていた後に体重が減ると、皮膚がたるみ、顔のしわが増えます。一定の体重を維持するということは、重ければ重いほど良いということではありません。私が言いたいのは、やみくもに体重を減らさないことです。

3. 室内の温度と湿度を維持します。室内の温度が適切でないと、肌が乾燥してくすんでしまいます。一般的に室温は15～20度、湿度は40～60%程度に保つことが大切です。

4. 喫煙をやめる。喫煙は健康や身体に有害なだけでなく、目の周りのしわを深くしたり、皮膚を傷つけたりします。したがって、有害でありながらメリットのないタバコをやめることは依然として必要です。

5. 過冷却や過熱を避けてください。気温が低すぎると肌が乾燥し、気温が高すぎると肌が脱水状態になり、弾力性が失われます。つまり、寒い冬には、太陽が1時間出た後、午前中にしか外出できません。暑い夏の間は、炎天下を歩くのは避けてください。

6. 栄養を改善する。野菜、果物、高たんぱく質の魚、赤身の肉、卵を多く摂り、動物性脂肪、塩分、砂糖の摂取を控えましょう。これは肌の新陳代謝に有益です。

7. 幸せな気分を保ちましょう。ことわざにあるように、「笑顔は人を 10 歳若くする」のです。幸せな気分は高齢者の美容と健康の鍵です。健康で若々しくありたいなら、一番大切なのは幸せな気分です。