高齢者が美を保つためには何を食べるべきでしょうか？

ある程度の年齢に達すると、しわができるのは普通のことです。毎日の運動に加えて、特に食生活は美容にとって重要です。たんぱく質やビタミンは美容に良いので、大根、スイカ、大豆、豚足、黒キクラゲ、牛乳、卵などを積極的に食べましょう。

1. 美しさを保つのに役立つ食べ物は何ですか?

自然が人間に与えてくれる食物は豊富で多様であり、それぞれの食物には異なる栄養素が含まれています。タンパク質は肌に良いですが、摂りすぎはよくありません。ビタミンの中には抗酸化作用があり、美容に良いものもあります。

オプションの食品には、パイナップル、スイカ、大豆、豚足、黒キクラゲ、牛乳、卵、ウサギ肉、キュウリ、ヘチマ、冬瓜、ニンジン、タケノコ、リンゴ、アスパラガス、ナツメ、リュウガン肉、ゴマ、クルミの実、レモン、イチゴ、シイタケ、キャビアなどがあります。

2. 美容と若返りの薬は何ですか？

一般的には、風を清め、熱を清め、気を強め、陽を温め、血を養い、陰を養い、血液循環を活発にし、気を整え、香りを強め、色を美しくする作用のある天然の薬材を選ぶことができます。

タンジン、ノウゼンカズラ、ツルニンジン、コウゾウ、オウギ、アキラリア、チュウゴク、ベニバナ、カヤツリグサ、カルダモン、パール、ミカンの皮、ツバキの巣、シロツメクサ、イヌタデ、オオイヌタデ、イヌタデ、レーマンなど

3. 高齢者の美容にも必要なこと

1. 毎朝屋外に出て新鮮な空気を吸い、肺の中の痰を排出し、肺を「きれいに」しましょう。

2. 食べ物の残りかすを排泄するために、毎日排便する習慣をつけましょう。便秘になると、大腸内に便が長時間留まり、毒素が生成され、大腸がんを発症しやすくなります。

3. 尿を通して体内の毒素を排出するために、水をもっと飲みましょう。朝、空腹時にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、血液が薄まり、血液中の毒素が排出され、高齢者の脳血栓症を予防することができます。高齢者は生理的反応が弱いため、喉の渇きを感じていなくてもより多くの水を飲む必要があります。

4. 運動を続け、運動中に汗をかき、汗を通して毒素を排出します。