美容とスキンケアのために食べるべき特別な食べ物を簡単にチェック

美容とスキンケアは、多くの女性にとって非常に気になる問題です。私たちの生活の中で、多くの女性は肌をより良く、より美しくするために多くの準備をします。私たちの生活は食事と切り離せないものであることは誰もが知っているので、多くの人が食事を通して肌を整え、美容とスキンケアの効果を達成することを考えています。それでは、スキンケアに良い食べ物をご存知ですか？美容とスキンケアのためにどんな特別な食べ物を食べることができますか？

1. チェリー

昔から美容に良い果物として親しまれてきました。チェリージュースは顔の肌を白くバラ色にし、しわやシミを取り除く効果があり、多くの美白製品で人気があります。さくらんぼはビタミンCが豊富なだけでなく、鉄分も非常に豊富で、サンザシの13倍、リンゴの20倍もあります。鉄分が豊富に含まれていることに加え、ビタミンAも含まれており、皮質分泌のバランスを整えて老化を遅らせ、細胞を活性化して肌を美しくするのに役立ちます。 。

2. ザクロ

ジューシーな赤いザクロには強力な抗酸化作用があることがわかっています。エラグ酸という成分が含まれており、環境汚染や紫外線の害から細胞を守り、細胞に栄養を与え、体の老化を遅らせることができます。研究によると、エラグ酸は赤ワインや緑茶に含まれるポリフェノールよりも放射線に対する防御力が強いことがわかっています。

3. ブドウ

抗酸化作用があり、自由遺伝子の増殖を阻害し、老化を効果的に遅らせることができるブドウポリフェノールを大量に含みます。また、強い収斂作用と柔軟化および保湿効果のあるタンニン酸とクエン酸も含まれています。さらに、ブドウの果肉にはビタミンB3と豊富なミネラルが含まれており、肌に深く潤いを与え、老化防止や皮膚細胞の再生を促進します。

4. パパイヤ

パパイヤには、肌を明るく引き締めるビタミン C が豊富に含まれており、肌の再生を促進するプロビタミン A も含まれています。ビタミン C 美容液と角質除去剤の機能を 1 つにまとめた製品です。顔のスクラブとして使用できるだけでなく、食品パパイヤには優れた美容効果もあります。パパイヤには消化酵素パパインも含まれており、炎症を抑え、肌の赤みを軽減するのに役立ちます。

5. ココナッツヨーグルト

ココナッツウォーターは健康に良いですが、ココナッツウォーターを有益なバクテリアで発酵させるとココナッツヨーグルトになり、さらに健康に良いです。ココナッツ ヨーグルト 1 カップには、150 億 CFU (コロニー形成単位) のプロバイオティクスが含まれています。この自家製ヨーグルトには、他のヨーグルトの約 3 倍のプロバイオティクスが含まれています。これらのプロバイオティクスは、ニキビや内分泌障害を引き起こす病原性微生物を抑制し、肌を新鮮に保ちます。ココナッツヨーグルトに含まれる天然の糖分は、間違いなく肌の最大の敵である体の糖分への欲求を満たしてくれます。

美容やスキンケアに効く特別な食べ物は？クイックチェック：上記の紹介を見ると、これらの食品が女性の肌のケアに非常に良い効果があることがすでにわかっています。どのように食べるか、何を食べるかは、女性が人生で非常に議論したいトピックです。上記の食品に加えて、ヤムイモ、クコの実、ナツメ、黒ゴマなども女性の肌のケアに非常に良いです。