秋に肌に潤いを与えるために食べるもの

秋は気候が比較的乾燥しており、この時期は肌も影響を受けます。そのため、秋は肌を暖かく保つことにもっと注意を払う必要があります。日常生活の習慣に注意を払うだけでなく、毎日の食事で肌に良い食べ物をもっと食べることも重要です。これは肌の保湿にも一定の役割を果たします。では、秋に肌に潤いを与えるために何を食べればよいのでしょうか。以下で簡単に見てみましょう。

秋には酸っぱい果物をたくさん食べると健康に良いです。

リンゴ：リンゴには唾液の分泌を促し、肺を潤し、食欲を刺激し、酔いを覚ます作用があります。消化不良の人は、リンゴジュースを絞って飲むことができます。リンゴには疲労を予防し、解消する効果もあります。リンゴに含まれるカリウムは体内の余分なナトリウムと結合して排出します。したがって、塩分を摂りすぎたときは、リンゴを食べると塩分を排出しやすくなります。

ザクロ：甘酸っぱくて渋みがあり、温性があります。殺虫、収斂、整腸、下痢止めなどの作用があります。慢性赤痢、慢性下痢、血便、胃痛、白癬、中耳炎、外傷性出血などに適しています。

ブドウ：甘酸っぱい性質があり、生で食べると美味しいです。唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、食欲を刺激し、消化を助けます。体に栄養を与え、体を強化し、血液を補い、心臓を強化し、利尿剤として働きます。ただし、脾臓と胃が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。食べ過ぎると下痢を引き起こす可能性があります。

マンゴー：甘酸っぱくて、冷たくて、無毒です。胃に良い、喉の渇きを癒す、利尿を促すなどの働きがあります。色、香り、味が良く、栄養価が高く、ビタミンや糖分が豊富です。

ブンタン: 酸味があり、冷たく、無毒です。胃の調子を整え、膨満感を取り除き、痰を解消し、咳を和らげ、胃を強化し、消化を助け、腫れを抑え、痛みを和らげます。胃の問題、消化不良、慢性の咳、痰、喘息に適しています。グレープフルーツは甘酸っぱく、ビタミンCが豊富であることが知られているため、心臓血管疾患や肥満の患者に特に有益です。グレープフルーツに含まれる有機酸には、人間の疲労を解消する効果があります。

レモン：非常に酸味と甘みがあり、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を払う働きがあります。クエン酸はカルシウムイオンと結合して可溶性クロム錯体を形成し、カルシウムイオンの血液凝固促進作用を緩和します。そのため、高血圧や心筋梗塞の患者はレモン飲料を定期的に飲むことができ、症状の改善に非常に効果的です。

上記の果物はすべて肌にとても良いです。これは私たちが日常生活で使用している食事療法の方法でもあります。色白で滑らかな肌はすべての女性の友人が望んでいるものです。食事を通して調整すると同時に、私たちは日常生活の習慣にも注意を払う必要があります。合理的な生活習慣を持つだけでなく、十分な睡眠時間も取る必要があります。