女性はメラニンを排出するために何を食べるか

女性の友人は皆、白い肌を望んでいます。メラニンの出現は私たちの肌に大きな影響を与え、特にシミはメラニンによって生成されます。したがって、体内にメラニンが蓄積したり、増加する傾向がある場合は、それを改善し、体の代謝を促進してメラニンを排除するための食事療法を試すことができます。では、メラニンを排出するために女性は何を食べた方が良いのでしょうか?

1. ブドウ

ブドウは夏が旬の果物で、真夏に熟します。ブドウは昔から「果物の宝」と呼ばれています。ビタミンB3や各種ミネラルが豊富で、肌の深い保湿、抗酸化、抗老化効果があります。果肉に含まれるブドウポリフェノールは強力な抗酸化物質で、強力な日焼け防止機能と日焼け後の修復機能があり、メラニンの沈殿やシミの形成を防ぎます。

2. 桃

桃も夏の旬の果物です。さわやかで美味しくて甘いです。桃の果肉に含まれるフルーツ酸は保湿効果に優れ、肌に潤いを与え、透明感を与えます。また、桃の果肉にはビタミンBとCが豊富に含まれており、抗酸化作用があり、血行を促進し、顔の肌をバラ色で白く輝かせます。

3. さくらんぼ

チェリーとも呼ばれるチェリーには、鉄分とカロチンが豊富に含まれており、血液の循環を促進し、血液の停滞を解消するほか、皮膚の微小循環を良くします。同様に、チェリーに含まれるビタミンCは皮膚を白くし、メラニンの沈着を抑制し、夏の焼けつくような太陽を恐れる必要がなくなります。

4. スイカ

通常、ほとんどの人は、スイカが体を冷やし、熱を下げ、体内の熱を減らし、水分を補給する果物であるということだけを知っていますが、スイカが美肌や美白に良い食品でもあることを知りません。スイカには肌の活動を活発にするアミノ酸が含まれており、肌の保湿、日焼け止め、美白などの効果があります。また、スイカの果肉を食べた後、スイカの皮をスライスして顔に塗ると、優れた冷却効果と保湿効果が得られます。

5. アップル

リンゴは夏が旬の果物ではありませんが、今では四季を通じて楽しめる美容果物です。リンゴに含まれるタンパク質、食物繊維、ミネラル、さまざまな保湿因子は、メラニンの生成と沈殿を抑制し、顔のシミを薄くし、肌を白くします。毎日リンゴを食べると免疫力が高まり、ウイルスが体内に侵入するのを防ぐこともできます。