冷たい水で顔を洗うことの利点は何ですか?

現代社会はますます厳しくなり、生活習慣も悪化しています。私たちは自分の体をうまく守ることができません。このような目まぐるしい時代では、多くのことに満足することが難しいことがよくあります。場合によっては、知らずに間違った動作モードを選択すると、将来的に一連の問題が発生する可能性があります。冷水で顔を洗うことのメリットを見てみましょう。

1. 皮膚が冷たい水に触れると、脳はすぐに興奮し、体内のすべてのシステムに指示を出して活動を活発化させ、寒い環境に適応します。時間が経つにつれて、体の耐寒性が向上します。冷たい水で顔を洗うと、顔の皮膚と鼻腔の血管の収縮が刺激され、肌の弾力性が高まるだけでなく、風邪の予防にもなります。

2. 冬に冷たい水で顔や手を洗うことで、子どもが冷たい刺激に敏感に反応するように訓練し、冷たい空気に適応する身体能力を高め、風邪を予防することができます。この練習は夏から始めて、冬まで体温より低い水で顔と手を洗い続けることで、徐々に行う必要があります。最初は36℃のお湯で洗濯し、数日後に1℃ずつ下げていき、最低温度は20℃～18℃まで下げることができます。子どもが小さいときは、体が徐々に適応できるように、体温は高めに設定し、低下の速度を緩やかにする必要があります。この運動は子供の肌を傷つけません。洗った後は乾いたタオルで拭き、肌を保護するためにオイルを塗ってください。この種の運動は、断続的にではなく毎日継続して行う場合にのみ効果があります。乳児や幼児は冷たすぎる水で顔や手を洗わないように注意してください。

3. 水温が低すぎる（20℃以下）と、肌に収斂作用があり、肌を鍛えてリフレッシュさせることができますが、長期間にわたって冷たすぎる水で肌を洗浄すると、皮膚の血管が収縮し、肌が青白く萎縮し、皮脂腺や汗腺の分泌が減り、弾力性が失われ、早期老化を引き起こし、肌の栄養に良くありません。

4. 熱すぎるお湯（38℃以上）は痛みを和らげ、皮膚の毛細血管を拡張させますが、頻繁に使用すると皮膚が脱脂され、血管壁の活力が弱まり、皮膚の毛穴が拡張し、皮膚がたるみやすくなり、弱くなり、シワが現れます。

5. 適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より低い 34°C 程度です。手で触れてみて、温かく感じますが、熱くはありません。この温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌に害を与えることなく肌の休息と疲労の緩和に役立ちます。

以上、冷水で顔を洗うことのメリットについて簡単にご紹介しました。暑い夏には、冷たい水で直接洗うのが好きです。これは非常に便利で、比較的簡単で早く、多くの若い友人に適しています。しかし、誰もがそのようなライフスタイルに適しているわけではないことに注意する必要があります。あなたに合ったものを選んでください。