ニキビ跡を消す方法

ニキビ跡と吹き出物は、顔によく見られる 2 つの皮膚トラブルです。これは、人々の通常の食習慣、衛生習慣、不規則な仕事と休息のスケジュールによって引き起こされます。多くの人がこれを経験したことがあると思います。ニキビや吹き出物が治った後、醜いニキビ跡が残り、肌の質と外観に深刻な影響を与えます。そのため、顔にニキビ跡がある人は、それを除去しようとします。では、ニキビ跡や吹き出物を取り除くにはどうすればいいのでしょうか?

1. 肌を清潔にします。患者の脂性肌を考慮して、朝と就寝前に中性アルカリ性の石鹸（ラックスやサンシルク石鹸など）と脂性肌専用の洗顔料で交互に顔を洗い、両手の指先で肌のキメに沿って3～5分間やさしくマッサージして石鹸と洗顔料の洗浄力を高め、その後温水またはぬるま湯で洗い流してその日の肌のほこりや脂を徹底的に取り除きます。顔にほこりや油分が多量に付着している場合は、早めにぬるま湯で洗い流してください。一般的に、1日に2〜3回洗顔するのが最適です。

2. 毛穴の詰まりを取り除きます。顔にニキビができたら、洗面器にお湯を張り、洗顔料や細かい砂のスクラブで洗った顔を立ち上る蒸気の中に置き、大きめのタオルで顔を3分間包んで毛穴を開いた後、75%アルコール綿やニキビ除去剤で消毒した医療用注射針（No.5-7）の針キャップを使ってニキビの端の皮膚を軽く押し、ニキビを押し出します。この方法は周囲の皮膚を傷つけにくく、傷跡も残りません。

3. 油分や粉質の化粧品の使用は避けてください。必要に応じて水ベースのスキンケア製品を使用し、特に濃い化粧は避けてください。寝る前には、その日のメイクをしっかり落とし、寝る前に栄養クリームや軟膏などを塗らないようにして、夜間に肌がリラックスして妨げられることなく十分に呼吸できるようにします。

4. 生えてきたニキビを頻繁に手で触ったり、髪の毛やファンデーションクリームでニキビを隠そうとしたりしないでください。特に、手でニキビを絞ったり押したりする悪い習慣はやめてください。手についた細菌や髪の毛の汚れが皮膚に感染しやすく、ニキビを悪化させるからです。絞ったり押したりすると、永久に陥没した傷跡が残り、一生後悔することになります。

5. 脂肪分、糖分、辛味、揚げ物、アルコールやコーヒーなどの刺激のある飲み物を控えましょう。野菜や果物を多く摂り、水を多く飲みましょう。便秘に悩まされやすい人は、緑豆20グラムと米50グラムを混ぜてお粥にし、少量の氷砂糖を加えて混ぜ、1日2回服用するといいでしょう。

6. 都市部では、血液循環を促進し、体内の老廃物を適時に排出し、発汗が続く間も皮膚の毛穴が詰まらないようにし、適時に洗浄するために、より激しい運動を心がけましょう。