美白ダイエットとは何ですか？

人生において、自分は肌が十分に白くない、肌が黒すぎると思っている、と不平を言う女の子の話をいつも耳にします。肌の弱い女性の前では劣等感を感じてしまうので、今の肌の状態を変える方法を常に探しています。肌が白くなったことで、私の気質と自信は大きく向上しました。では、美白ダイエットとは何でしょうか？知らない方は、以下をお読みください。

トマト

これは素晴らしい日焼け止め食品です。トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれています。1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。生のトマトよりも調理したトマトの方が効果的です。

レモン

ビタミンCが豊富なレモンは、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白く明るくし、毛穴を引き締め、キューティクルを柔らかくし、肌に輝きを与えます。研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができるそうです。週にスプーン一杯のレモン汁を飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。

魚

科学的研究により、週に3回魚を食​​べると肌を紫外線から守ることができることが分かりました。魚を長期間食べると、日焼け止めに似た自然の保護効果が得られ、肌が白くなります。

クルミ

クルミにはリノール酸オイルが含まれており、人体にとって理想的な美肌成分で、肌をキメ細かく滑らかにし、弾力を与えます。

ヨブの涙

ハトムギにはビタミンB1とB2が豊富に含まれており、肌に潤いを与え、しわを減らし、色素沈着の斑点を消す効果があります。

色白に: ハニーピーナッツナツメ粥

美容の原理：ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツの肉は滋養を与え、蜂蜜は気を補います。この相乗効果で顔色が明るくなります。

作り方：ナツメとピーナッツをぬるま湯に浸し、適量の水とともに鍋に入れ、弱火で柔らかくなるまで煮て、蜂蜜を加えてお召し上がりください。

暗い肌色には栗とキャベツのシチュー

美容の原則：顔色が悪くなるのは腎気が不足し、陰水が失われるためです。栗は脾臓と腎を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を潤します。これらの相乗効果で顔色が白く明るくなります。

作り方：生の栗の殻をむき、半分に切り、適量のアヒルのスープで火が通るまで煮込み、キャベツの千切り 200 グラムと少量の塩と MSG を加えます。

肌荒れに効く：タケノコとナマコのキャセロール

美容原理：肌荒れは、通常、陰血不足、体内の乾燥と熱が原因です。ナマコは陰血を養い、タケノコは体内の熱を取り除きます。相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

調理方法：ナマコを細長く切り、新鮮なタケノコまたはスライスした浸したタケノコと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて火が通るまで煮込み、食べる前に塩、MSG、砂糖、ワインを加えます。

今では、美白ダイエットとは何かという質問に対して、多くの人があまり疑問を抱くことはないはずです。実際、生活の中で多くの野菜や果物には美白効果があります。ただ、誰もが体の栄養をうまく補給できることだけを見て、他のことにはあまり関心がありません。実際、生活の中で食生活を合理的に整えてさえいれば、大きな効果が得られます。