脂性肌のケアのヒント

実は、脂性肌のケアは比較的難しいです。脂性肌は皮脂の分泌が多く、毛穴が詰まると当然ニキビができやすくなります。ですから、この問題を効果的に解決したいなら、肌のコンディションを整えることに気を配る必要があります。そして、一番いい方法は食事に気を配ることです。食事に気を配ることで脂性肌の質感を内側から改善することができ、問題を根本的に解決できるからです。

脂性肌を改善するには、内分泌機能を調整することがより重要です。しかし、ベジタリアン料理を増やし、肉や揚げ物、揚げ物を減らすことに加えて、日常生活で自分自身に十分注意することも明らかな効果をもたらします。

1. 泡立ちの強いフルーツ酸ベースの洗顔料を頻繁に使用して顔を洗わないでください。肌に細かいシワが増えるだけです。顔を洗うためのヒント:

（1）通常は、泡立ちのよい洗顔料を週に1回使用してください。異常に乾燥している場合は、2～3日に1回使用してください。（2）毎日、マイルドな洗顔料（ミルクベースや泡立ちの少ないものなど）を使用して顔を洗ってください。

（３）洗顔時の水温は高すぎても低すぎてもいけません。夏も冬も温水が最適です。

（4）洗顔後、比較的さっぱりとしたバランシングローションまたはゼ（この単語の打ち方が分かりません、笑）ジェルウォーターを使います。

（５）化粧水や乳液などのスキンケア製品を使うようにしましょう。クリームベースのスキンケア製品は脂性肌をさらに脂っぽくしてしまいます。

（6）保湿マスクは頻繁に使用できます。このようなマスクは肌に有益であり、肌を刺激しません。

2. 食事:

（１）果物をもっと食べましょう。リンゴとナシがおすすめです。

（２）毎日、水をたくさん飲みましょう。喉が渇いたときだけ飲むのではなく、毎日水を飲む習慣をつけましょう。

（３）油っぽいもの、辛いもの、揚げ物、フライパンで焼いたもの、膨らんだものを食べるのを控える

（４）野菜を多く食べ、肉を少なくし、よく噛んで食べる量を減らす