体に水分を補給する方法にはどんなものがありますか?

秋冬は気候が乾燥し、体が脱水症状になりやすいです。男性は大丈夫ですが、女性の体格は常に男性よりも悪いです。体内の水分が不足すると、肌の色や肌の問題を引き起こします。水分は体にとって非常に重要です。特に寒い冬にシャワーを浴びた後は、水分が急速に蒸発し、肌の乾燥を引き起こします。体内の水分を補給することは非常に重要です。では、体内の水分を補給する方法は何でしょうか。

健康な女性は、水分がたっぷりとあり、ふっくらとしているべきです。女性の体は男性よりも多くの水分を含んでいます。美容のためであれ、体の必要性のためであれ、水分の潤いは女性の健康の源です。

秋冬は気候が乾燥し、体も乾燥しますが、誰が「乾燥女子」になりたいですか？ 20の保湿のヒント、自分自身をしっかりケアして、冬は「しっとり女子」になりましょう！

女性の体には男性よりも多くの水分が含まれています。見た目のためであれ、生理的な必要性のためであれ、女性にとって水分の栄養は欠かせません。伝統的な中国医学の観点から見ると、唾液、汗、血液、膣潤滑液、消化液など、体内のすべての体液は水とみなされます。

これらの体液の栄養により、目、皮膚、髪、腸などを含む全身に十分な栄養が供給され、多くの臓器の必要を満たし、優れた機能を維持することができます。乾季は体内の水分の「敵」です。

秋冬にいかに潤いのある女性でいるかは、自分をケアする方法を知っている女性にとって最も重要な関心事となっています。

保湿パート1：目

秋から冬にかけての問題：目の乾燥、目の充血、異物感。

問題は、目が私たちの体の中で最も多くのエネルギーを消費する部分だということです。体積とエネルギー消費量の比率で言えば、目は間違いなくトップクラスです。伝統的な中国医学では、目がよく見えるのは肝血が目に栄養を与えているからだと信じられています。同時に、目は機能するときに大量の血液を消費するため、「長時間見続けると血が傷む」という諺があります。陰血が不足し、目に潤いを与える血液が不足すると、目の乾燥や目の疲労は程度の問題になります。

目の保湿のヒント:

1. クコの実を食べる。この伝統的な漢方薬は、甘くて少し酸っぱい味がします。肝臓と腎臓の精血を養うのに最適な食品の1つです。これを食べた後、体は十分な精血を生成し、クコの実の指導の下で、最初に目に駆けつけて働き、干ばつを素早く緩和します。ドライフルーツ食品、漢方薬として、量は少なすぎても多すぎてもいけません。左手を伸ばして、少し掴むくらいがちょうどいいです。毎日食べてください。

2. 目を閉じてリラックスします。私たちの目は、1日に2万～4万回も「写真を撮る」必要があります。パソコンや携帯電話、新聞やテレビなど、私たちと切っても切れない関係にあるものも相まって、1日で最も疲れるのは目です。漢方では「長時間見続けると血が傷む」と言われますが、このようにして陰血が消耗していきます。したがって、条件が許せば、目を休めて目を閉じてください。短時間の休息を軽視しないでください。1 日を通して積み重ねると、損失をいくらか軽減できます。

3. 目に温湿布を当てます。約60℃の熱いタオルを20〜30分間目に当ててください。目の表面を潤し、血液循環を促進し、経絡を浚渫し、視力を改善し、視覚疲労の緩和に非常に効果的です。

4. 目のエクササイズをしましょう。目のエクササイズが更新されました。これは学生にとって役立つだけでなく、私たちも毎日行う必要があります。目の疲れは血行不良を引き起こす可能性があります。目のエクササイズを行うことで、目の血行を促進し、目への栄養供給を確保し、涙の分泌を促進し、目の筋肉をリラックスさせることができます。

保湿部位2：口と鼻

秋から冬にかけての問題：口の乾燥、喉の乾燥、舌の乾燥、鼻の乾燥、鼻血。

問題は、私たちの体には口、舌、咽頭に唾液、特に唾液を供給する役割を担う経絡がいくつかあることです。水分補給が不十分で体液が減少すると、口や鼻が乾燥してしまいます。

口と鼻を保湿するためのヒント:

1. ハーブティーを飲む。伝統的な中国医学の観点から見ると、甘酸っぱい味の植物があり、その抽出物は人体の通常の水を体液に変換することを促進します。摂取後、豊富な体液が湧き水のように唾液腺から噴出され、口、咽頭、舌、鼻を養います。唾液分泌を促進するための推奨レシピ：新鮮なサンザシ 7 個（砕いたもの）、黒プラム 2 個、オオサンザシ 20 個、氷砂糖 5～7 個を沸騰したお湯に浸し、お茶として飲みます。

2. 加湿器を使う。昔は加湿器はありませんでしたが、似たような代替品があり、今ではもっと手軽に楽しむことができます。秋は特に加湿器の使用に適しています。呼吸するたびに湿った空気が口や鼻から直接吸い込まれ、呼吸器に作用し、乾燥がすぐに緩和されます。

身体に水分を補給する方法といえば、加湿器を選ぶ人が多いでしょう。湿った肌の水分は蒸発が遅くなりますが、この方法は現実的ではありません。乾燥しすぎると、体内に痰や湿気が生じることもあります。そのため、身体に水分を補給するには、植物茶、健康茶、保湿効果や美容効果のあるお茶をもっと飲むとよいでしょう。新鮮な果物や野菜をもっと食べることも水分補給に役立ちます。