肌を白く明るくする方法

女性が肌をバラ色にしたいなら、日々のメンテナンスに気を配り、健康的な食事に気を配り、栄養を補い滋養効果のある食品を多く食べるべきです。女性の気と血が不足すると、肌が非常に黒く黄色くなり、美しいイメージに影響を与えます。今日は、女性の肌を白く、バラ色にできるレシピを5つご紹介します。

1. 肌の健康に良い焼き牡蠣

材料：新鮮な牡蠣250グラム。

作り方：まず牡蠣を洗い、日本酒、塩、玉ねぎ、生姜と一緒に30分ほど漬け込み、取り出して火で焼きます。食事と一緒に食べることもできます。

効能：牡蠣にはタンパク質、炭水化物、不飽和脂肪酸、ビタミン、亜鉛、銅、ヨウ素、セレンなどの微量元素などの栄養素が含まれており、体に栄養を与えて強​​化するほか、肌にも健康効果をもたらします。

2. 豚皮の煮込みは陰を養い熱を清める

材料：豚皮500グラム、日本酒、ニンニク、生姜、醤油、塩適量。

作り方：まず豚の皮から毛を取り除き、洗って、長い細片に切って鍋に入れます。次に、適量の水、玉ねぎ、生姜、日本酒を加え、豚皮に火が通るまで弱火で煮込み、塩と醤油を加えます。肉の皮が焼けて肉汁が濃くなったら火を止め、ボウルに注ぎ、冷蔵庫に入れておかずとして使うために置いておきます。

効能：豚皮コラーゲン組織を精製し、加水分解してゼラチンに加工したもので、人体に吸収されやすく、肌の弾力性を高め、肌の老化を遅らせる効果があります。

3. 鶏レバーと山芋とタケノコの炒め物で肌の色を良くする

原材料: 山芋、たけのこ、鶏レバー、塩、MSG、スープ、澱粉

作り方：まず、山芋と青竹の皮をむき、洗って細切りにします。次に、鶏レバーをきれいな水で洗い、スライスします。次に、山芋、青竹、鶏レバーなどの材料を沸騰したお湯で茹でます。次に、鍋に食用油を少し入れ、適量のスープを加え、味付けしてすべての材料を加え、数回炒め、とろみがついたら食べられます。

効能：ヤムイモは脾臓と腎臓を強化し、精気と気を補充します。鶏レバーはエストロゲンの合成を助け、血液を補充することもできます。青竹は食物繊維が豊富な美容野菜です。これら3つを組み合わせることで、気と血を調整し、肌の潤いと色を改善できます。

4. 豚ヒレ肉のお粥は陰血を養う

材料：豚ヒレ肉ともち米各50グラム、コショウ、塩、フェンネル、ごま油適量。

作り方：まずテンダーロインを洗い、ミンチ肉に切り、塩、コショウ、フェンネル、ごま油と混ぜます。次に、ジャポニカ米をお粥に炊きます。お粥がほぼ完成したら、上記の材料を加えて、肉に火が通り、米が柔らかくなるまで調理を続けます。これを 1 日に 2 回行います。

効能：豚ヒレ肉には約20％のタンパク質が含まれており、ビタミンB群や鉄分も豊富です。日本米は脾臓を強化し、気を補充します。コショウとフェンネルは調味料として使用でき、また中を温め、欠乏を補充することもできます。全体の処方は陰血を養い、中気を補充し、気を養うことができ、定期的に摂取すると肌を滑らかで輝くようにする効果があります。

5. 花粉を定期的に摂取するとシワを防ぐことができる

花粉は、皮膚の色素沈着、肌荒れ、シワ、皮膚アレルギー、そばかす、ニキビ、黒ずみなどを予防します。これは、花粉には肌の美しさに必要なビタミンがより多く含まれているからです。ビタミンAは、上皮細胞の新陳代謝を促進し、上皮細胞組織の健康を維持する特別な生理作用があります。ビタミンBは肌の新陳代謝を高め、ビタミンCは肌の弾力性を高め、ビタミンEは肌の老化を防ぎ、早期のしわを防ぐ効果があります。

一言で言えば、食事療法で肌質を改善することは、スキンケア製品を使用するよりも効果的です。最も重要なことは、食事療法はより安全であり、一部のスキンケア製品のように肌に深刻なダメージを与えないことです。人々の目に美しく、裕福で、白い肌でいたいなら、女性の友人は肌を大事にするだけでなく、健康的な食事にも気を配らなければなりません！