美容のために何を食べるべきでしょうか？

女性は30歳を過ぎると、仕事や生活のプレッシャー、不規則な食生活や生活習慣などにより、肌の質が著しく低下してしまいます。気をつけないと、人から見て黄色い顔の女性に見えてしまいます。美しい容姿を失うだけでなく、ある程度の自信も失ってしまいます。肌が荒れやすいだけでなく、シワもできやすく、女性にとっては非常に悩みの種です。では、顔を美しくするためには何を食べればよいのでしょうか?

クコの実発酵米酒卵 - 良い顔を与える

発酵させたもち米卵を食べるのが好きな人も多いですが、ここでおすすめするクコの発酵もち米卵はウズラの卵で作られています。ウズラの卵にはタンパク質、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンEなどが豊富に含まれているからです。発酵米と一緒に調理すると、女性の肌に有益な酵素や活性物質も生成されます。 1日1杯飲むと肌が滑らかになり、輝きが増します。

クコは肝臓と腎臓に栄養を与える優れた製品です。美容や薬用ダイエットによく使われる成分の 1 つでもあります。ビタミン A も特に豊富です。これらの食品を一緒に摂取すると、栄養素の吸収が促進され、食べた後の女性の肌はより潤いが増し、魅力的になります。

クコの実発酵酒卵を作るときは、まず発酵酒200グラムを沸騰させ、次にクコの実5グラム、適量の氷砂糖、均一にかき混ぜたウズラの卵液50グラムを順番に加え、最後に強火で沸騰させます。

親切なヒント

ウズラの卵は鶏の卵よりも栄養価が高いですが、鶏の卵でも代用できます。卵黄を食べることを忘れないようにしてください。卵黄は卵白よりも効果的で、特に卵黄に含まれるコレステロールは乳房の発達にも非常に有益です。出産後のお母さんが毎日食べれば、母乳の質が良くなるだけでなく、肌もどんどん綺麗になります。

パパイヤ、ナツメ、蓮の実の蜂蜜 - 血液と美容に栄養を与える

パパイヤは美白食品としてよく知られており、ビタミンAが非常に豊富です。伝統的な中国医学では、パパイヤは甘くてマイルドな性質があり、消化を助け、胃を強くし、肌を美しくし、栄養を与え、授乳を促進する効果があると信じられています。また、消化不良や便秘の人に良い治療効果があります。美容療法では、パパイヤはミルクと一緒に食べたり、料理やお粥を作るのに使われます。ナツメは、内分泌系を調整し、血液を補充し、肌に栄養を与える伝統的な食品です。ナツメを蓮の実と一緒に食べると、月経を調整し、気を活性化し、体を養うこともできます。

乾燥した秋と冬の季節には、パパイヤ、ナツメ、蓮の実の蜂蜜を使った温かい料理を作ると、体と心が温まるだけでなく、肌が乾燥した気候に耐えるのにも役立ちます。パパイヤ、ナツメ、蓮の実、蜂蜜、氷砂糖を用意します。まず、ナツメと蓮の実に適量の氷砂糖を加えて煮て、後で使用するようにします。パパイヤを割って種を取り除きます。ナツメ、蓮の実、蜂蜜をパパイヤに入れます。よく蒸したら食べられます。

親切なヒント

食べるときは必ずパパイヤも一緒に食べてください。この栄養たっぷりの料理は、夕食後のデザートとして家族全員で一緒に楽しむのに最適です。

顔を早く美しくしたいなら、ジャガイモとエンドウ豆のダブルビーンズをもっと食べるといいでしょう。ジャガイモには食物繊維や微量元素が豊富に含まれており、体内の鉄分も補給できます。ジャガイモを多く食べると、女性は体内の毒素を排出し、肌を白くすることができます。エンドウ豆を多く食べると、肌表面の黒ずみを効果的に除去し、肌に潤いを与えることができます。