歯石がつきやすい場合、何に注意すればよいでしょうか？

生活水準が向上した今、私たちは自分自身にますます多くのことを要求するようになりました。特に、美を愛する一部の女性は、外見に対する要求がますます高くなっています。少しでも欠点があると、とても不幸に感じます。生活の中で、私たちは彼らが醜い歯について不平を言うのをよく聞きます。この問題のせいで、彼らは生活の中であえて笑うことができません。彼らはいつも、歯垢があると特に恥ずかしく、気まずいと感じています。そのため、彼らは本当に、歯垢がつきやすい友人が生活の中で何に注意を払うべきかを知りたいと思っています。

いわゆる歯垢は、主に食物残渣、口腔粘膜の剥離した上皮、唾液中のムチン、細菌の混合物で構成されています。歯垢は比較的柔らかく、歯磨きなどの方法で簡単に除去できる場合もあります。しかし、場合によっては歯垢が歯にしっかりと付着し、歯磨きだけでは完全に除去することが困難になります。

歯を健康に保つためのブラッシングのヒント

1.朝と夜に歯を磨き、食後に口をゆすいでください。

2.歯磨きは1回につき3分以上行い、1本の歯を3回以上丁寧に磨き、歯磨き中は歯ブラシの毛先で歯茎をマッサージするようにしてください（つまり、縦ブラシ法で歯を磨くときは、歯ブラシの毛先で歯茎を優しく掃き、マッサージ効果を得てください）。

3.優しい力で温かい水を使って歯を磨いてください。昔のことわざを思い出してください。冷たい水で顔を洗い、温かい水で歯を磨き、熱い水で足を洗うと寿命が延びます。

4. 歯垢がつきやすい人は、水を多く飲み、軽めの食事をし、辛いもの、脂っこいもの、刺激の強い食べ物を避け、食後に口をゆすぎ、朝晩に歯を磨く必要があります。

歯垢は日常生活でよくある問題です。誰もが遭遇する問題と言えます。したがって、科学的に対処しなければなりません。歯垢が多い場合は、定期的に歯科医院に行って歯のクリーニングを受けることができますが、頻繁にクリーニングすることはできません。専門医のアドバイスに従って定期的に行う必要があります。歯垢の発生をより効果的に防ぎたい場合は、口腔衛生に注意し、より頻繁に歯を磨く必要があります。