夏に日焼けした後の修復方法は何ですか？

夏の日焼け対策は非常に悩ましい問題になっています。夏の季節は太陽が焼けつくほど暑く、高強度の紫外線は肌をやけどさせやすいです。暑い夏にショートパンツや半袖を着ることを好む女の子は多く、外出時の肌の見た目に影響を与えるだけでなく、メラニン沈着も引き起こしやすくなります。では、夏の日焼け後の修復方法は何でしょうか？夏に太陽から身を守るにはどうすればいいでしょうか？

暑い夏は日差しが強くて外出は避けられません。気をつけないと日焼けしてしまいます。夏に半袖やショートパンツを着る女の子の場合、日焼けは見た目に影響を与えるだけでなく、皮膚の炎症を引き起こし、ひどい場合には皮膚がんを引き起こす可能性があります。夏は日焼けでダメージを受けた肌を修復することが大切です。

日焼け後のケアのための5つのヒント

1. アロエベラエキス、牛乳冷湿布、蜂蜜を塗る

日焼けした肌の場合、その部分を冷やしておくと痛みを和らげるだけでなく、炎症も軽減できます。最も簡単なのは冷水を使うことです。また、きゅうり、スイカの皮、新鮮なアロエベラ、アイスミルク、ハチミツなど、冷たくてジューシーなものを代用することもできます。

2. ビタミンサプリメント

日光にさらされた後の組織の損傷を軽減し修復するために、抗酸化物質を補給することができます。楊淑霞氏は、日焼け後は毎日ビタミンC 1グラム、ビタミンE 400国際単位、ベータカロチン15mgを摂取すべきだと提案した。さらに、ニンジン、ほうれん草、柑橘類のジュース、濃い緑の葉野菜など、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。

3. 水をたくさん飲む

日焼けの範囲が広い場合は、体内の水分が大量に失われ、脱水症状に陥ることもあるので、薄い塩水を多めに飲んでください。

4.保湿

日焼け後は徐々に皮膚が剥がれてくるので、保湿に注意してください。シャワーの後は、花粉、ココナッツオイル、アロエベラエキスを含む保湿軟膏を塗ると、炎症を抑え、痛みを和らげながら水分を閉じ込めることができます。

5. 魚をもっと食べる

サーモン、イワシ、ニシンに含まれるオメガ 3 脂肪酸は、炎症を軽減し、組織の治癒を促進します。しかし、魚はアレルギー性食品です。皮膚が傷ついているときに食べると、皮膚アレルギー反応を悪化させる可能性があります。そのため、日焼け後の炎症反応を抑えるために、普段から魚を多めに食べるのがベストです。

専門家は次のように注意を促しています。上記の修復方法は、それほど深刻ではない日焼けにのみ適用されます。日焼けの範囲が広い場合、ひどい赤み、腫れ、痛み、大きな水ぶくれ、さらには発熱がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

夏に日焼けした後の修復方法は何ですか？外出の前後には、水をたくさん飲み、新鮮な食べ物を多く食べることに注意する必要があります。日焼け止めが必要な場合は、アロエベラエキスを塗るのが最善です。これは隔離層として機能するだけでなく、日焼け防止と日光暴露に良い効果があり、日焼けした皮膚を修復することもできます。