目のマッサージの正しい方法は何ですか？

目は心の窓ですが、今日では、長時間目を使って仕事をしたり、読書をしたり、テレビを見たり、さらには携帯電話を長時間操作したりするなど、目を傷める多くの行動を私たちの多くが行っています。これらはすべて、目の健康に有害な行動です。目をマッサージする習慣があれば、目を害から守ることができます。では、目のマッサージの正しい方法は何でしょうか?詳しい回答を以下で見てみましょう。

1. 両手をこすり合わせて温め、手のひらを目にそっと当てて心の中で 10 まで数えます。時間に余裕があれば、これを数回繰り返します。こうすることで、手のひらの温かさを利用して目の中の皮膚を落ち着かせ、皮膚の循環を早めることができます。

2. 指を使って下まぶたを軽くたたきますが、目を傷つけないように力を入れすぎないように注意してください。次に、人差し指、中指、薬指を使って下まぶたを軽くたたき、目の皮膚を落ち着かせます。これを 10 回繰り返します。

3. 指を使って、目の角から目の端まで優しくマッサージします。10 回繰り返します。これにより、目の皮膚が落ち着き、目がくすんで見えるのを防ぐことができます。

4. 目の角から目頭に向かって持ち上げます。中指と薬指を目頭に当て、目頭に向かってゆっくりと押します。次に、中指を目頭に、薬指を目頭に当てます。同時に、こめかみに向かってスムーズに持ち上げます。こめかみに到達したら、軽く押し下げます。前後に 3 回繰り返します。

5. 目を癒すために温湿布を当てます。最後に、両手をこすり合わせて温め、目を優しく覆って血行を促進します。

目のマッサージの正しい方法は何ですか？目のマッサージの具体的な手順を詳しくご紹介しました。これである程度理解していただけたかと思います。毎日少し時間を取って目のマッサージをすると、目の損傷を効果的に防ぎ、眼疾患の発生を防ぐことができます。