黒い腕を白くする方法

自然な原因のほかに、腕が黒くなる主な原因は日光にさらされることです。長時間日光にさらされると、肌が黒くなります。曇りでも雨でも太陽の紫外線は存在するため、日焼け止めをしっかり行わなければ、本当に日焼けから身を守ることはできません。食べ物も肌に影響を与えます。一部の食べ物には金属元素が多く含まれており、肌が黒くなりやすいので、食生活を調整する必要があります。

もっと白くなりたいなら、外出時に帽子をかぶったり、傘をさしたり、サングラスをかけたり、日焼け止めを塗ったりするなど、予防策を講じる必要があります。この時間帯の午前 10 時から午後 3 時までは太陽が最も強くなります。曇りや雨でも、太陽の下に出るのは避けてください。日光がある場合、紫外線の範囲を識別して簡単に回避できます。曇りの日は紫外線がどこに当たっているのか見えず、無視してしまうことも多いです。そのため、日中は肌に紫外線が当たらないように注意してください。

食べ物は肌に大きな影響を与えます。野菜や果物、特にトマト、イチゴ、キウイなどのビタミン C を含む食品を多く食べると、肌を白くするのに効果的です。貝類など微量元素を多く含む食品をよく食べると、肌が黒くなりやすくなります。したがって、食事の選択は必要に応じて調整する必要があります。 休息と睡眠も肌の色に大きな影響を与えます。休息不足と睡眠不足は健康に影響を与えるだけでなく、皮膚への血流が遅くなり、血管が収縮し、血液が停滞して斑点ができ、皮膚が灰黒くなります。そのため、適切な休息と十分な睡眠に留意する必要があります。

上記の理由に加えて、感情的な落ち込みも身体に大きな影響を与えます。人が常にリフレッシュした状態を維持すれば、皮膚の新陳代謝や血液循環などを改善し促進することができます。人の精神状態が悪いと、皮膚が灰色や黒くなり、くすみ、しわが増え、急速に老化している状態を示します。したがって、美白をしたい場合は、良好で健康的な精神を維持することが非常に重要です。