自宅でできる美容のヒントは何ですか?

美しい顔を持ちたくない人はいないでしょう。しかし、顔の特徴の組み合わせは両親から与えられたものであり、整形手術以外にそれを変える方法はありません。しかし、同じ顔立ちでも、顔の皮膚が白く、きめ細かく、しっとりと、滑らかになり、まるで赤ちゃんのようにきめ細やかになれば、人々は間違いなく目を離せなくなるでしょう。そして、そのような効果は、家庭でより注意を払えば達成できます。それで、私たちは何をすべきでしょうか?

1. ビタミンCが豊富な食品をもっと食べる

キュウリ、イチゴ、トマト、オレンジなどをもっと食べましょう。これらには VC が豊富に含まれており、メラニンの修復、美白、免疫力の強化に効果的です。

2. レモンホワイトニングウォーターをもっと飲む

水は美容の聖杯です。朝起きたら、できるだけ早く空腹時に沸騰したお湯を飲む必要があります。水にレモンのスライスを加えると、美容効果がさらに明らかになります。また、夜寝る30分前にコップ一杯の水を飲んで細胞に十分に吸収させ、シワの形成を効果的に防いでください。

3. 海藻製品を定期的に食べる

昆布や海苔などの海藻は血漿のような組成を持ち、さまざまなミネラルや栄養素が豊富に含まれています。海藻は肌の解毒を助け、フリーラジカルと戦うので、老化の進行を遅らせることができます。

4. 砂糖の摂取を避けるか減らす

甘いものを過剰に摂取すると、糖分が皮膚のタンパク質と反応し、皮膚の弾力性を維持するコラーゲンが損傷し、皮膚の老化が早まります。

5. タンパク質をもっと摂る

タンパク質を多く摂取すると、肌が白くなり、柔らかくなります。タンパク質はコラーゲンとエラスチンの形成に重要な役割を果たします。タンパク質を豊富に含む食品としては、肉、魚、卵、豆などがあります。

6. ビタミンサプリメントを適切に摂取する

ビタミン A、C、E を適切に経口摂取すると、日光への曝露や老化による皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。ビタミンAが不足すると、肌荒れや水分喪失につながりやすくなります。ビタミン C は肌の輝きと弾力を取り戻すのに役立ちます。ビタミンEは非常に効果的な抗酸化作用を持っています。

1日に8杯の沸騰したお湯など、より多くの水を飲むと、肌に十分な水分が保たれ、体内の毒素や老廃物の排出が促進され、肌がより美しくなります。また、新鮮な果物や野菜、特にビタミン C と E を含むものをもっと食べるようにしてください。これらは美容に非常に良い効果があるので、定期的に食べるようにしてください。