25歳以降の顔の老化を治療する5つの方法

25歳までの美しさは神からの贈り物だが、25歳を過ぎると自分で維持しなければならないと言う人もいます。女性は25歳を過ぎると、体の修復機能が衰え始め、コラーゲンが大量に失われ、ハリのある肌が徐々にたるんで弾力を失い、気になる小じわが現れます。25歳以降の最も一般的な5つの老化現象は次のとおりです。

1. [皮膚のたるみ]

年齢を重ねるにつれて、皮膚は徐々に弾力を失います。重力による強い下向きの引力と相まって、ハリがなくなり弾力を失った皮膚は緩み、たるんでしまいます。

皮膚や皮下組織がずれてたるみ始めると、もともと引き締まっていた顔の輪郭が外側に広がり始めます。引っ張られやすくたるみやすい皮膚がさらに外側に広がり続けると、顔の輪郭はさらに大きくなり、引き締まったV字型の顔がゆるんだU字型の顔になってしまいます。

レスキュー：

1. コラーゲンを補給する

コラーゲンは皮膚や筋肉の弾力性を維持する主成分です。年齢を重ねるにつれて、コラーゲン繊維は細くなり始め、エラスチンの弾力性が低下し、小じわが形成され、皮膚が老化してたるみ始めます。

コラーゲンは「骨の中の骨、皮膚の中の皮膚」と呼ばれています。コラーゲンを補給すると、皮膚を若々しく保つことができます。動物の真皮にはコラーゲンが豊富に含まれており、その供給源は広く、補給コストも低いです。豚皮、牛・羊皮、鶏皮、アヒル皮などの家禽類皮、魚皮などには良質のコラーゲンが豊富に含まれており、普段の料理やスープ、ゼリーなどに活用できます。

家禽の翼や爪は主に骨、腱、真皮などで構成されており、筋肉や脂肪はほとんど含まれていません。最も多く含まれているのはコラーゲンです。したがって、鶏の羽、鶏の足、アヒルの足、アヒルの羽、ガチョウの足などの食品はすべて、コラーゲンサプリメントの優れた供給源です。

2. ビタミンCを補給する

ビタミンCは水溶性物質で、真皮と表皮の接合部を再構築し、コラーゲン繊維の生成を促進し、コラーゲンの損失を減らすことができます。さらに、フリーラジカルを除去する力が強く、肌の老化を効果的に遅らせることができます。

ビタミン C は果物や野菜に豊富に含まれています。ニンジン、トマト、柑橘類にはビタミン C が豊富に含まれています。

3.バランスの取れた食事を摂る

食べ過ぎると脾臓と胃に負担がかかり、栄養過多になり、皮膚が正常に新陳代謝を維持できなくなり、皮膚が過度に伸びて本来の弾力性が失われてたるんでしまいます。一方、ダイエットをすると、皮膚の栄養が急速に失われ、効果的に補給されないため、皮膚の下に空洞が形成され、皮膚が陥没してたるんでしまいます。

したがって、通常の食事と栄養を効果的に維持することも、肌のたるみを防ぐ上で非常に重要です。

2. 肌のくすみ

年齢を重ねるにつれて、体の機能は徐々に衰えていきます。最も顕著なのは、体内での新細胞の成長が遅くなり、新陳代謝が徐々に遅くなることです。老化した細胞は適時にスムーズに代謝できず、皮膚の表面に蓄積し続けます。徐々に、皮膚は疲れ、くすみ、輝きを失い始めます。

1. 角質除去

定期的な顔の角質除去は、肌の新陳代謝を助け、古い角質を除去します。そうすることで、古い角質が毛穴に蓄積し続けるのを防ぎ、肌が荒れるだけでなく、肌の色もくすんで見えるのを防ぎます。

2. 日焼け止め

晴れの日でも曇りの日でも、紫外線が肌に与える影響は同じです。室内で休んだり活動したりしていても、紫外線はガラスを透過して直接肌に当たります。紫外線の害から肌を守りたいなら、毎日の日焼け対策を軽視してはいけません。

3. マッサージ

定期的なフェイシャルマッサージは効果的に血行を促進し、肌をよりバラ色で輝かせることができます。

4. 日々のルーティン

夜更かしは間違いなく美容の最大の敵であることを常に覚えておいてください。なぜなら、異常な生活習慣は体内時計の働きに影響を与えるだけでなく、体内の内分泌系に混乱を引き起こし、メラトニンが正常に分泌されなくなり、肌が正常に機能して肌を白くすることができなくなるからです。もちろん、色白で美しい肌は手に入らないでしょう。

3. [黒点形成]

肌が老化し始めると、肌表面の天然保湿因子が徐々に失われ、角質層の肥厚と蓄積、メラニンの増加と相まって、肌に徐々にシミが現れます。

レスキュー：

1. 日焼け対策：日焼け対策は非常に重要です。シミは日光を最も恐れるからです。日光やX線、紫外線に過度にさらされると、シミが誘発され、悪化する可能性があります。

2. ホルモン、鉛、水銀などの有害物質を含む「即効性そばかすクリーム」は、重大な副作用があるため使用は禁忌です。化粧品、特に低品質の化粧品を乱用しないでください。

3. 休息に気を配り、十分な睡眠を確保し、喫煙、飲酒、夜更かしなどの悪い習慣をやめましょう。睡眠不足は目の下にくまができやすく、肌が灰色や黒ずみになりやすくなります。

4. 水をもっと飲み、トマト、キュウリ、イチゴ、桃などの果物や野菜をもっと食べましょう。刺激のある食べ物、特にコーヒー、コーラ、濃いお茶、タバコ、アルコールなどは肌の老化を引き起こしやすいので、摂取を避けてください。

5. 毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防に役立ちます。トマトにはグルタチオンが豊富に含まれており、グルタチオンはメラニンを阻害し、色素沈着を軽減または除去することができます。

4. [小じわの発生]

男性でも女性でも、小じわは間違いなくアンチエイジングの最大の敵です。

時間が経つにつれ、年齢を重ねるにつれて、顔の皮膚の脂肪とコラーゲンが減少します。中身のサポートがなければ、皮膚はしぼんだボールのようになります。表面の張力サポートがなければ、彫刻家が顔に彫り込むように、次から次へとシワができ、さまざまな深さのシワが残ります。

レスキュー：

1. 表情を調整する

眉をしかめたり、睨みつけたり、眉を上げたりする癖のある人がいますが、その結果、しわができてしまいます。私たちは自分の表情に気づかないことが多いです。鏡を見て、表情を作るときに筋肉をどのように使っているかを観察すると、意識的に調整できるかもしれません。

2. ビタミンEを摂取する

顔のしわは体の老化の兆候です。内側と外側の両方の対策を講じることでのみ、しわを本当に予防することができます。医師たちは、適度にビタミンEを摂取すると老化を効果的に防ぐことができると考えています。

3. お茶をもっと飲む

お茶には、茶ポリフェノール、芳香性微化合物、炭水化物、複数のアミノ酸、ビタミン、ミネラル、ペクチンが豊富に含まれています。お茶を定期的に飲むと、肌が滑らかで白く柔らかくなり、顔のしわの発生を遅らせ、しわを減らすことができます。

4. 仰向けに寝る

顔を枕に押し付けて寝ると、「寝相線」ができ、時間が経つとシワに変わる可能性があります。習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、仰向けで寝るように訓練できれば、やがて顔のしわが減っていくでしょう。

5. 乾燥

老化のもう一つの兆候は、肌の乾燥です。前述の小じわ、たるみ、シミ、くすみに加えて、肌の水分保持力が以前ほど良くないこともわかります。肌の水分を保つことができるグリコサミノグリカンも、年齢とともに徐々に減少し、肌が乾燥して見えるようになります。

1. 外側から肌に潤いを与えます。

毎日洗顔後、保湿スプレーを少量顔に吹きかけ、清潔になった毛穴から水分が十分に吸収され、肌の水分量が増加します。入浴後に肌に潤いを与えるために、肌にスキンケアローションを塗ることもできます。そうすることで、入浴後の肌の油分不足や水分の損失を減らすことができます。

2. 水分補給のために果物を食べる

夏には、スイカ、キュウリ、トマトなどの果物や野菜が豊富にあり、料理として使うことができ、水分と栄養を補給することもできます。これらの新鮮な果物や野菜をおかずにすることは、本当に経済的で実用的な良い習慣です。多くの果物にはさまざまな美容栄養素が豊富に含まれており、肌にたっぷりと栄養を与えることができます。

3. 入浴時に体をこすりすぎない

体を過度にこすり洗いすると、死んだ皮膚細胞だけでなく、まだ機能している皮膚細胞も除去されてしまいます。体表面の細胞は「饅頭の皮」のようなもので、体内の水分が外に急速に消費されるのを防ぐことができます。「饅頭の皮」が剥がれると、皮膚の水分は急速に失われます。