ニキビのしこりにどう対処すればいいですか?

ニキビは誰にとっても避けられないものですが、人によってはニキビが現れると状況がさらに深刻になり、ニキビの中にしこりが現れることもあります。外見に一定の影響を与え、恥ずかしいので、多くの人がこの状況を心配しています。では、ニキビのしこりはどうすればいいのでしょうか?

ニキビに対処するには、まず自分自身と敵を知る必要があります。脂性肌の場合は、ニキビとの長期にわたる戦いに備える必要があります。ニキビは皮膚の表面に皮脂が過剰に分泌され、毛穴を詰まらせることで発生します。この皮脂は皮膚の下の皮脂腺から分泌される油性の物質です。排出できない皮脂に細菌が繁殖し、毛穴や毛包が詰まる「汗疹」と、皮脂が溢れて黒くなる「黒ニキビ」の2種類のニキビが発生します。

まずは毛穴が詰まらないように予防しましょう。最も重要なことは、すでに詰まっている毛穴をさらに悪化させるような濃いメイクやクリームを使わないことです。すでにニキビがある場合、濃いメイクは最大のタブーです。ニキビはより「悪化」し、「複雑化」し、化学合成化粧品が細菌とどのように連携してあなたの美しい顔を破壊するかはわかりません。リフレッシュはニキビ対策の鍵です。リフレッシュすることで肌の詰まりを解消できます。さらに、細菌の増殖を促す油分を取り除くことでニキビが治る可能性も減ります。ですから、まずは肌を徹底的に洗浄する必要があります。水道水には塩素系漂白剤や顔の炎症を引き起こす細菌が含まれているため、直接洗顔に水道水を使用しない方がよいでしょう。塩素成分は肌を刺激してニキビの原因になり、水道水中の細菌は状況を悪化させます。したがって、ぬるま湯、中性石鹸、ふわふわのタオルで 1 日に 2 ～ 3 回顔を洗うのが最適です。

肌を清潔に保つことに加え、肌への過度な刺激を避けることも予防の鍵となります。過度の日光は汗腺と皮脂腺の分泌を活発にし、毛穴を詰まらせ、炎症を悪化させる可能性があります。

長期にわたる過度の飲酒は血液を弱酸性に変え、血液循環を促進し、間接的にニキビの形成につながり、ニキビの発生を引き起こします。適切なタイミングで果物を食べることで、この問題を解決できます。

間食や甘いものを減らすようにしてください。糖分や炭水化物を過剰に摂取すると、ニキビができやすくなります。

生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物を食べるときは注意してください。ヨウ素を多く含む食べ物は控え、食べた場合はすぐに完全に排泄するようにしてください。

ストレスを和らげます。皮膚の専門家は、ストレスがニキビの重要な原因であると考えています。ストレスは副腎ホルモンの分泌を促進し、皮脂の分泌を増やして毛穴を塞ぎ、ニキビを誘発します。プレッシャーを感じているときは、精神的な緊張を解消する方法を見つけなければなりません。ストレスを解消する方法はたくさんあります。自分に合ったものを選んでください。

絞らないでください。ニキビは毛包に蓄積した分泌物による炎症が原因です。ニキビを潰すとニキビが排出されることもありますが、多くの場合は面皰が破裂し、その隣の分泌物が炎症を引き起こします。その結果、皮膚組織が損傷し、穴が開きます。したがって、ニキビを潰してはいけません。

ニキビのしこりはどうすればいいですか?上記ではニキビを治療する多くの方法を紹介しましたが、すべてのニキビ治療方法において、最初に注意すべきことは、このような状況が発生したら、食事に注意する必要があるということです。毎日の食事が依然として脂っこいと、ニキビの発生率はより深刻になります。