美しくなるために、美容とスキンケアのヒントを学びましょう。 ！

美は芸術であり、今ではますます多くの人々が美を追求するようになっています。体重を減らすために食事を減らしたり、食事を抜いたりする人もいれば、美しくなるために整形手術を受けたり、あらゆる種類の化粧品を使用したりする人もいますが、得られるものは失うものを上回らず、顔は醜くなります。ここでは、美しく健康になるためのヒントをいくつか紹介します。

ダイエット：

飲酒、喫煙、間食は禁止です。

朝は少なめに食べる：牛乳（豆乳）とゆで卵、豆乳とサツマイモ、牛乳とトウモロコシ。

注意：卵黄は食べないでください。また、豆乳に砂糖を加えないでください。

昼食には十分な水分を摂り、食事の前にスープを飲み、味付けの少ない料理を選ぶようにしましょう。ご飯は1両が最適ですが、2両でも大丈夫です。

肉料理：トマト入りスクランブルエッグ、蒸し魚のスープ、ジャガイモ入り肉の煮込み、ベジタリアン料理：白菜、千切りジャガイモ、赤大根と白大根の細切り。

正午以降は食べない：昼食から就寝時まで通常の食事は摂らず、ジュースや牛乳などの液体食品のみを摂ることを意味します。

空腹のときは食べないでください。解毒中は 2 ～ 3 分間だけ空腹になります。どうしても食べなければならない場合は、ジュースを飲んでください。

勤務時間と休憩時間:

5時から7時の間に起きて、冷たい沸騰したお湯600mlを飲みます。

昼食後30分散歩し、1時間昼寝をします。起床後冷たい水300mlを飲みます。

午後9時から10時の間に就寝し、就寝前に夏は60度以上、冬は100度以上のお湯に足を浸してください。

注：冷水沸かし水とは、3～5分ほど沸騰させて翌日飲むために保存しておいた水です。保存期間は3日間です。

スポーツ:

朝に1時間歩いたり、30分ジョギングしたりできます。

運動に最適な時間は、昼寝の1時間後から夕方までです。ランニング、縄跳び、その他好きなスポーツをすることができます。

太極拳やヨガを学ぶことをお勧めします。

ヨガをすると、身体がより優雅でスリムになり、考え方もよりオープンになります。

太極拳にもヨガと同じ効果があります。違いは、太極拳はほとんどの病気を治せるという点です。

美しくなることは、私たちの多くが夢見ていることだと私は信じています。美しく健康であるためには、上記の記事で述べたように、良い食習慣と良い仕事と休息の習慣が必要です。もちろん、定期的に運動することも必要です。また、朝起きたら水を飲むことを忘れないでください。これは体の新陳代謝を促進し、美しくなるためにも非常に有益です。